Gli uomini possono prendere vitamine prenatali?
Mentre le vitamine prenatali sono progettate per le donne incinte e coloro che cercano di concepire, i supplementi contengono importanti vitamine e sostanze nutritive che possono essere utili per alcuni uomini. Gli uomini possono beneficiare di un supplemento multivitaminico regolare, ma i livelli di alcune sostanze nutritive nelle vitamine prenatali possono causare problemi ad una proporzione della popolazione maschile. Tuttavia, le vitamine prenatali possono aiutare gli uomini con bassi livelli o carenze di alcuni nutrienti. Discutere i potenziali benefici e rischi derivanti dall'assunzione di vitamine prenatali con il proprio medico prima di assumerle.
Le vitamine prenatali possono fornire agli uomini importanti nutrienti. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Calcio
Il calcio mantiene le ossa forti e in buona salute, una considerazione importante per le donne a causa del rischio di osteoporosi. Il calcio è importante anche per gli uomini. Le vitamine prenatali includono in genere da 200 a 300 mg di calcio, che aiuta gli uomini e le donne a soddisfare l'assunzione giornaliera raccomandata. Gli uomini fino a 71 anni devono aspirare almeno 1.000 mg di calcio al giorno tra integratori e fonti alimentari. Dopo 71, 1.200 mg al giorno è l'importo minimo raccomandato. Tuttavia, gli uomini che assumono integratori di calcio potrebbero anche rischiare la loro salute cardiovascolare, perché gli integratori di calcio sono legati alle malattie cardiovascolari, secondo le pubblicazioni di Harvard Health.
Ferro
Le vitamine prenatali contengono spesso più ferro di altri integratori multivitaminici perché le donne in gravidanza richiedono più ferro per sostenere il feto. Gli uomini hanno bisogno solo di circa 8 mg di ferro al giorno, mentre le donne in gravidanza hanno bisogno di 27 mg. Il contenuto di ferro di una vitamina prenatale può essere troppo alto per la maggior parte degli uomini e può portare a problemi gastrointestinali, problemi al fegato e pericolosamente bassa pressione sanguigna. Potrebbe anche causare danni al fegato, perché l'eccesso di ferro è immagazzinato nel fegato e può eventualmente accumularsi a livelli tossici.Anche chi soffre di anemia dovuta a malattie cardiache, problemi ai reni, cancro o altre condizioni mediche può aver bisogno di supplementazione di ferro addizionale, e un medico può raccomandare una vitamina prenatale per aiutare in questi casi.
Acido folico
L'acido folico è importante per le donne in gravidanza perché aiuta a proteggere il feto dai difetti alla nascita del tubo neurale. Le vitamine prenatali di solito contengono circa 1.000 mcg di acido folico, la quantità giornaliera raccomandata per le donne incinte. La maggior parte degli uomini non ha bisogno di acido folico aggiuntivo perché ne riceve abbastanza attraverso le fonti di cibo. La loro dose giornaliera raccomandata è di soli 400 mcg. Infatti, l'acido folico eccessivo può essere pericoloso per gli uomini. Uno studio del 2009 condotto da ricercatori della University of Southern California ha scoperto che gli uomini che assumevano un supplemento giornaliero di acido folico avevano il doppio del rischio di cancro alla prostata rispetto agli uomini che non assumevano il supplemento. I pochi uomini che non assumono abbastanza acido folico nella loro dieta possono essere incoraggiati a prendere una vitamina prenatale o un altro supplemento di acido folico per correggere il problema.
altre considerazioni
La maggior parte degli uomini semplicemente non ha bisogno di una vitamina prenatale per ottenere le vitamine e i minerali di cui hanno bisogno i loro corpi. Mentre una vitamina prenatale di solito non causerà problemi se usata in un pizzico quando non ci sono altre vitamine in giro, è meglio per gli uomini assumere un multivitaminico quotidiano che è formulato per tutti gli adulti o uno che è specificamente su misura per gli uomini. Gli uomini con particolari problemi di salute o nutrizione dovrebbero parlare con i loro medici per quanto riguarda un multivitaminico per determinare quali vitamine e minerali sono più importanti per le loro esigenze.
