Il latte di soia può causare l'acne?
Il latte di soia e altri prodotti a base di soia sono sempre più parti comuni della dieta americana, specialmente tra vegetariani e vegani. Il latte di soia non può causare l'acne; questa responsabilità si basa su ormoni, batteri, eccessiva produzione di olio nella pelle e troppe cellule morte. Ma la soia potrebbe peggiorare l'acne in alcune circostanze. Tuttavia, sono necessarie ulteriori prove sul ruolo svolto dalla soia nell'acne.
Dieta e acne
Per alcune persone, i cambiamenti dietetici possono essere molto efficaci nel chiarire l'acne, secondo gli autori di "Prescrizioni per i rimedi naturali". Alcuni alimenti attivano attività ormonali che aumentano l'infiammazione e la sovrapproduzione di olio che svolgono un ruolo nell'acne. Possono anche causare la crescita eccessiva di Propionibacterium acnes, i batteri coinvolti nell'acne.
Prove sulla soia
Il latte di soia proviene dai semi della pianta di soia, che fa parte della famiglia dei piselli. I semi di soia sono ricchi di proteine e isoflavoni, che sono simili all'ormone estrogeno. In uno studio pubblicato sulla rivista "Clinical and Experimental Dermatology" nel 2010, i ricercatori dell'Università cinese di Hong Kong hanno scoperto che l'assunzione di prodotti a base di soia era significativamente associata a una minore incidenza di acne nei partecipanti allo studio predominanti allo yang. Nelle credenze cinesi, l'energia yang appartiene alla passione: calore, eccitazione e attività. D'altra parte, lo yin appartiene all'acqua: freddo, inibizione e pesantezza. Ogni volta che yin e yang sono fuori equilibrio, la malattia e la malattia si verificano, secondo la tradizione cinese.
Allergia alla soia
Nonostante i risultati di questo studio, un'allergia al latte di soia e ai prodotti a base di soia in generale può causare reazioni cutanee. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, è possibile che le allergie alimentari svolgano un ruolo nell'acne degli adulti. Se sei allergico a sintomi di soia e sofferenza come brufoli, eruzioni cutanee, orticaria o prurito, dovresti evitare tutti gli alimenti a base di soia.
Eliminando la soia nella dieta
La soia è l'unica proteina vegetale completa, che lo rende molto prezioso nelle diete vegetariane e vegane. Molti alimenti per queste diete contengono anche soia come riempitivo o ingrediente. Tagliare il latte di soia e altri prodotti a base di soia dalla vostra dieta può essere difficile, ma non impossibile. Oltre a evitare gli ovvi alimenti a base di soia come noci di soia, latte di soia, tofu, miso e tempeh, controlla le etichette degli alimenti per vedere se la soia è un ingrediente ed evita questi alimenti. Consuma un'ampia varietà di verdure, frutta, cereali integrali, noci, semi e piante marine come la clorella per ottenere tutti gli aminoacidi necessari per rimanere in buona salute.
considerazioni
Anche se pensi che la soia sia un sospettato nell'innescare i tuoi sblocchi dell'acne, non c'è modo che tu sappia per certo che stai consumando anche altri alimenti. Prova un processo di eliminazione: ritaglia un cibo che pensi sia un grilletto per circa otto settimane per vedere se ci sono dei miglioramenti nella tua pelle. Quindi aggiungilo lentamente per vedere se i tuoi breakouts peggiorano. Fai questo per ogni cibo che sospetti aggrava la tua acne. Vi darà un'idea migliore di come modificare la vostra dieta per chiarire l'acne. Parla con un dermatologo di altri modi per combattere l'acne.
