È possibile che troppa carbonato di calcio abbia effetti collaterali?

Hai bisogno di calcio per il corretto funzionamento dei nervi e dei muscoli e per formare ossa forti. Le persone preoccupate che non assumono abbastanza calcio dalla loro dieta a volte assumono integratori di calcio, il più delle volte sotto forma di carbonato di calcio. Questi integratori possono aiutarti ad aumentare l'assunzione di calcio, ma non superare il livello di assunzione superiore tollerabile di 2.500 milligrammi al giorno a meno che il tuo medico lo raccomandi perché questo può portare a effetti collaterali potenzialmente gravi.

Il calcio dal cibo ha meno probabilità di causare effetti collaterali rispetto al calcio dagli integratori. (Immagine: MarkPiovesan / iStock / Getty Images)

Problemi digestivi

La stitichezza è uno degli effetti collaterali più comuni del carbonato di calcio, che colpisce fino al 10% delle persone e può verificarsi anche con dosi più piccole di questo integratore. Assumere troppo carbonato di calcio potrebbe anche interferire con la capacità di assorbire altri minerali, come ferro e zinco. Un sovradosaggio di carbonato di calcio può causare dolori addominali, nausea, diarrea e vomito. Sebbene di solito causato da una condizione medica e non dall'assunzione di integratori, alti livelli di calcio nel corpo, chiamati ipercalcemia, possono anche causare anoressia e perdita di peso.

Problemi ai reni

I reni svolgono un ruolo nell'eliminare il calcio in eccesso dal corpo, quindi assumere troppo carbonato di calcio per lunghi periodi di tempo può danneggiare i reni, potenzialmente causando una compromissione della funzionalità renale, soprattutto se si hanno già problemi ai reni. Assunzione di troppo carbonato di calcio può anche aumentare il rischio di calcoli renali.

Problemi dei tessuti molli

Avere alti livelli di calcio in un periodo di tempo può causare la calcificazione o l'indurimento dei tessuti molli, come quelli degli organi, a causa dei depositi di calcio. Ciò interferisce con il funzionamento di questi organi, ma non è probabile che si verifichi a meno che non si abbia una compromissione della funzionalità renale, secondo la pubblicazione della National Academies Press "Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D."

Altri potenziali effetti

Altri effetti potenziali di un sovradosaggio di carbonato di calcio includono mal di testa, confusione, dolore osseo, depressione, contrazioni muscolari, battito cardiaco irregolare e coma. Prendere troppo carbonato di calcio può anche aumentare il rischio di malattie cardiache e cancro alla prostata, ma l'evidenza per questo è ancora preliminare e conflittuale, secondo l'Office of Dietary Supplements.