La causa della vitamina B può causare gonfiore?
Le vitamine del complesso B si trovano in una varietà di frutta e verdura, così come pollame, uova, pesce e carne. Seguendo le linee guida dietetiche raccomandate stabilite dall'USDA puoi essere sicuro di ricevere abbastanza di queste vitamine quotidianamente. Tuttavia, alcune persone potrebbero aver bisogno di integratori complessi B a causa di malnutrizione o malassorbimento. Gli integratori del complesso B hanno pochi effetti collaterali elencati e la maggior parte di essi sono digestivi.
Integratori complessi di vitamina B possono causare gonfiore addominale indiretto. (Immagine: C f O'kane / Hemera / Getty Images)Vitamine complesse
Il complesso B è una famiglia di vitamine del gruppo B solubili in acqua e utilizzate per diverse funzioni nel corpo. Insieme, le vitamine del complesso B lavorano per convertire il cibo in energia, regolare il metabolismo e controllare il sonno e l'appetito. Otto vitamine costituiscono il gruppo del complesso B: vitamine B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-8, B-9 e B-12. Alcuni supplementi del complesso B non possono contenere tutte queste vitamine; tuttavia, la maggior parte dei supplementi multivitaminici fa.
Gonfiore addominale
Il gonfiore addominale è una sensazione di pienezza a disagio nell'addome. Andare in barca può farti sentire come se l'addome fosse estremamente pieno e teso; inoltre, anche l'addome è visibilmente disteso. Secondo Medline Plus, le cause più comuni di gonfiore addominale sono costipazione, surriscaldamento e aumento di peso. Anche se il gonfiore di solito scompare da solo, è necessario contattare il proprio medico se è associato a dolore addominale, diarrea, perdita di peso, vomito, bruciore di stomaco o sangue nelle feci.
B Effetti collaterali complessi
Gli integratori complessi B causano sintomi quali stitichezza, feci scure, nausea, mal di stomaco o vomito. Tuttavia, alcune combinazioni di integratori complessi B, come quelli che contengono biotina, vitamina E e acido folico, possono causare effetti collaterali come diarrea lieve, sonnolenza o mal di testa. La diarrea e la stitichezza possono causare gonfiore addominale e gas.
considerazioni
Se trovi che il gonfiore è insopportabile, parla con il tuo medico della sostituzione della vitamina del complesso B. Idealmente, puoi anche aumentare le fonti B complesse nella tua dieta per riflettere i tuoi aumentati fabbisogni di vitamina B. I multivitaminici completi contengono anche una varietà di vitamine del complesso B e potresti trovare utile il passaggio a un multivitaminico. Tuttavia, parla con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore di vitamine da banco.
