Le carenze di vitamina B possono causare dolore al piede?
C'è un vecchio detto che dice "Se i tuoi piedi fanno male, tutto fa male" e potrebbe non essere lontano dalla verità. Le ragioni del dolore al piede sono varie, ma il denominatore comune è che il dolore al piede può davvero rallentare. Le carenze di vitamine sono rare nelle nazioni sviluppate perché la maggior parte delle persone riceve la giusta quantità di nutrienti nella propria dieta. Tuttavia, se sei un vegetariano rigoroso, un alcolizzato o una condizione di malassorbimento che colpisce il tuo sistema digestivo, potresti non ricevere abbastanza vitamine, comprese le vitamine del gruppo B. La carenza di alcune vitamine del gruppo B causa dolore al piede. Consulta il tuo podologo o il tuo medico circa il motivo del dolore al piede prima di integrare la tua dieta con vitamina B.
La carenza di vitamina B-12 può causare sensazioni di formicolio doloroso. (Immagine: byryo / iStock / Getty Images)Carenza di vitamina B-1
Gli scienziati hanno scoperto prima la vitamina B-1 o la tiamina. Insieme alle altre vitamine del gruppo B, è solubile in acqua, il che significa che non è immagazzinato dal tuo corpo ed è escreto con le tue urine. Hai bisogno della vitamina B-1 per aiutare a digerire i carboidrati, usare grassi e proteine, produrre globuli rossi e aiutare il corretto funzionamento del sistema immunitario e nervoso. Alcolisti e anziani sono a rischio di carenza di vitamina B-1, con conseguente beriberi, una malattia che causa debolezza, affaticamento, un ingrossamento del cuore e confusione. Provoca anche edema, bruciore, formicolio e dolore lancinante ai piedi e alle gambe.
Carenza di vitamina B-6
La vitamina B-6, nota anche come piridossina, è un'altra vitamina B che devi ottenere attraverso la tua dieta. La vitamina B-6 è fondamentale per la salute della pelle, la digestione di carboidrati, grassi e aminoacidi dalle proteine e la produzione di globuli rossi. È richiesto anche dal tuo sistema nervoso. Una deficienza provoca dolorose sensazioni di bruciore e formicolio ai piedi. Una carenza di vitamina B-6 provoca anche un'eruzione cutanea squamosa, crepe agli angoli della bocca, convulsioni e una lingua gonfia e rossa. Gli alcolizzati e quelli con sindromi da malassorbimento come il morbo di Crohn sono più a rischio di sviluppare una carenza di vitamina B-6, ma alcuni farmaci, tra cui penicillamina e idralazina, possono anche esaurire i livelli di vitamina B.
Carenza di vitamina B-12
La vitamina B-12, chiamata anche cobalamina, ha la struttura chimica più complessa di tutte le vitamine del gruppo B e l'unica che contiene il cobalto di metallo, secondo la Oregon State University. La vitamina B-12 è parte integrante del DNA e della sintesi enzimatica, delle funzioni del sistema nervoso e della produzione di globuli rossi. A differenza delle altre vitamine del gruppo B, la vitamina B-12 è immagazzinata nel fegato. La carenza di vitamina B-12 è prevalente negli anziani e si traduce in una condizione chiamata anemia perniciosa. I sintomi di una carenza di vitamina B-12 includono scarso appetito, mal di lingua, perdita di memoria e demenza, insieme a difficoltà a camminare e sensazioni di formicolio doloroso e intorpidimento ai piedi.
Carenza di biotina
Sebbene sia classificato nella famiglia delle vitamine del gruppo B, AltMD afferma che la biotina è in realtà un coenzima che funziona insieme alle vitamine del gruppo B. Ottieni la biotina attraverso la tua dieta. Hai bisogno di biotina per la sintesi di acidi grassi, per costruire proteine dagli aminoacidi e ottenere energia dalla rottura dei carboidrati. Aiuta anche a mantenere la salute di nervi, pelle, capelli e unghie. La carenza di biotina causa affaticamento, colore della pelle grigiastro, eruzioni cutanee e problemi di digestione. Inoltre, la pelle diventa dolorosamente sensibile al tatto con formicolio ai piedi e alle mani.
