La vitamina B può fermare i capelli dal grigio crescente?

Uno dei primi effetti notevoli a cui ho assistito, come una giovane donna interessata alla cura della salute olistica, era il beneficio di un complesso di vitamina B nel rallentare l'ingrigimento dei capelli di mia madre. Ispirato dai best-seller nutrizionali, come Adele Davis, "You Can Get Well", ho suggerito di provare quotidianamente il complesso della vitamina B. Poiché la vitamina B apporta benefici al sistema nervoso, il concetto era che, allentando la reazione del corpo allo stress, che accelerava l'invecchiamento, questo segno del processo di invecchiamento sarebbe stato ritardato. I risultati sono stati stimolanti; non solo si capovolgeva il grigiore dei suoi capelli, ma anche la sua resistenza e il suo umore miglioravano.

I capelli grigi sono una parte naturale del processo di invecchiamento. (Immagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Ricerca sulla carenza di vitamina B

I capelli prematuramente grigi causati dalla carenza di vitamina B12 sono rari. (Immagine: Noel Hendrickson / Photodisc / Getty Images)

Da allora i ricercatori hanno scoperto che i capelli grigi prematuramente possono essere causati da una carenza di vitamina B, in particolare da quella della vitamina B12. Un paziente con i capelli prematuramente grigi e una carenza di vitamina B12 a causa dell'anemia perniciosa, ha goduto del ritorno del suo colore di capelli originale dopo iniezioni di cobalamina (B12) (Noppakun et al). Inoltre, uno studio del 1994 ha rilevato che i capelli grigi prematuramente possono essere un marker di rischio per l'osteopenia (Rosen et al), anche se uno studio del 2007 non ha riscontrato tale legame. Quindi, anche se i capelli sono naturalmente grigi a causa dell'invecchiamento e generalmente devono essere presi in considerazione, i capelli prematuramente grigi possono essere indicatori di condizioni gravi, che richiedono trattamenti medici specifici.

Sebbene una carenza di vitamina B12 sia la radice solo in una piccola percentuale di quelli con capelli grigi, è ragionevole chiedere al medico se ciò potrebbe essere una causa per te. Se i capelli di mia madre e il pepe sono tornati alla sua tonalità più scura per alcuni anni a causa del beneficio della vitamina B sul suo sistema nervoso, o addirittura della salute del sangue, non è noto, ma è stata soddisfatta del suo effetto sulla sua salute generale.