Puoi bere il tè verde durante l'allattamento?

Il tè verde è venerato da molte persone per i suoi numerosi benefici per la salute reputati. Pur essendo considerato uno dei tè più sani che puoi bere, il tè verde non è sempre la scelta migliore quando si tratta di allattare al seno. Il tè verde è sicuro in piccole quantità, ma ci sono modi migliori per rimanere idratati durante l'allattamento.

Fluidi e allattamento al seno

Mentre l'acqua è la migliore fonte di idratazione quando si allatta al seno, a volte si desidera ardentemente una piccola varietà. Ricco di antiossidanti, il tè verde potrebbe sembrare un'alternativa sana. Il tè verde può essere goduto caldo o freddo, e ha molti benefici per la salute reputati, come la protezione dal cancro, il controllo dei livelli di colesterolo e la regolazione della digestione. Tuttavia, oltre alla caffeina, alcuni tè verdi contengono additivi che potrebbero non essere sicuri per le donne che allattano.

Allattamento al seno e caffeina

Il tè verde contiene caffeina. Anche le cosiddette versioni decaffeinate contengono ancora tracce di caffeina. In genere ha meno caffeina di quella che si trova in una normale tazza di caffè o tè nero, comunque. Secondo Kelly Bonyata, una consulente per l'allattamento e fondatrice della popolare risorsa per l'allattamento al seno Kellymom.com, un 8 once. una tazza di tè verde contiene da 30 a 48 mg di caffeina. Mentre questo è molto inferiore ai limiti superiori della caffeina raccomandata per le mamme che allattano, qualsiasi quantità di caffeina nel latte materno può influenzare un bambino. Nemours suggerisce di limitare la caffeina durante l'allattamento semplicemente perché può portare alla disidratazione e potrebbe influenzare i ritmi del sonno e del sonno del bambino.

Tè verde in bottiglia

Il tè verde in bottiglia, come quello che potresti trovare in un minimarket, contiene all'incirca la stessa quantità di caffeina di una tazza della versione calda; tuttavia, può anche conservare altri ingredienti oltre all'acqua infusa di tè verde, compreso lo zucchero aggiunto e gli estratti di erbe. Prima di optare per una bevanda di tè verde prodotta, leggi l'etichetta. Non solo guardare il suo contenuto di zucchero, ma anche esaminare la lista degli ingredienti per aggiungere erbe o estratti che potrebbero essere pericolosi, come ginko biloba o ginseng. Mentre entrambi sono rimedi naturali comunemente usati nelle bevande prodotte, nessuno dei due è considerato sicuro per le donne che allattano.

Linea di fondo

Il tè verde puro è sicuro per le madri che allattano, anche se è meglio consumarlo con moderazione. Dovresti bere diverse tazze al giorno per raggiungere i limiti superiori della caffeina consentita, ma anche una piccola quantità di caffeina può influenzare il tuo bambino. Bonyata consiglia di osservare il comportamento del tuo bambino per determinare se hai avuto troppa caffeina prima di allattare: Se il tuo bambino ha problemi ad addormentarsi o rimanere addormentato e hai bevuto il tè, potrebbe essere meglio ridimensionarlo. Nemours suggerisce di attaccare una o due tazze di tè ogni giorno, se non puoi rinunciare.