Carb Blockers e perdita di peso

Calorie in, calorie fuori: bruciare più calorie di quelle che si prendono è il modo per perdere peso. Ridurre le calorie con la dieta e bruciarle con l'esercizio fisico sono metodi collaudati che funzionano, ma a volte gli integratori possono aiutare il processo. I bloccanti di carboidrati sono un integratore alimentare che può aiutare a ridurre l'apporto calorico impedendo che una parte delle calorie dei carboidrati venga utilizzata dall'organismo, passando invece attraverso il sistema gastrointestinale non digerito. I bloccanti carb non solo hanno un impatto sulla perdita di peso, ma possono anche essere uno strumento efficace per la gestione del diabete. Verificare con il proprio medico prima di intraprendere una tale perdita di peso o programma dietetico.

Cosa sono

Uno dei più popolari bloccanti di carboidrati da banco è la Fase 2. Un integratore naturale a base di estratto di fagiolo bianco, la Fase 2 è stata dimostrata negli studi clinici per inibire la digestione di carboidrati complessi, diminuendo il numero di calorie di amido assorbite potenzialmente promuovere la perdita di peso.

Come funzionano

L'alfa amilasi è l'enzima nel sistema digestivo che scompone l'amido. I bloccanti di carboidrati come la Fase 2 neutralizzano temporaneamente quell'enzima, consentendo ad alcune calorie di carboidrati di passare attraverso il corpo senza essere digerite. "Per molti aspetti, i bloccanti di carboidrati imitano gli effetti benefici delle fibre", afferma il dott. Harry Preuss, professore di ruolo presso il Georgetown Medical Center, ricercatore presso il National Institutes of Health e specialista nutrizionale certificato.

Come usare

Prendi i carb bloccanti prima o con il primo morso di un pasto contenente amido. Generalmente, due capsule vengono prese fino a 10 minuti prima del pasto, ma il produttore del prodotto avrà istruzioni sul flacone che potrebbero variare leggermente da questo. La maggior parte dei produttori suggerisce di non assumere più di due dosi al giorno per integrare due pasti ricchi di amidi.

Benefici

Preuss dice che l'assunzione di carb bloccanti prima o con cibi ad alto indice glicemico può abbassare il loro indice glicemico rallentando il loro assorbimento e può migliorare o addirittura prevenire la resistenza all'insulina. Questi effetti benefici sul sistema glucosio-insulina potrebbero avere un impatto non solo sull'epidemia di obesità, ma anche sulla fiorente epidemia di diabete.

avvertimento

Parla con il tuo medico prima di iniziare un programma di perdita di peso utilizzando integratori alimentari. I medici dicono che i bloccanti carb non sono una "pillola magica" e che i pazienti hanno ancora bisogno di guardare ciò che mangiano ed esercitano. Possibili effetti collaterali derivanti dall'assunzione di carb bloccanti comprendono: disagio gastrointestinale, bruciore di stomaco, gas eccessivo e diarrea.