Dieta disintossicante alla cannella e miele

È dolce e piccante e un modo delizioso per iniziare e terminare la giornata. E, secondo il sito web di LoveToKnow, i sostenitori della dieta detox al miele e alla cannella sostengono che aiuta a prevenire l'accumulo di grasso. Mentre le affermazioni sembrano irreali, c'è un po 'di verità nell'idea che la cannella e il miele possono aiutare nei vostri sforzi per perdere peso, ma una dieta equilibrata è ancora il modo più efficace per perdere peso e tenerlo fuori. La dieta potrebbe non essere sicura per tutti, quindi parla prima con il tuo medico.

Bastoncini di cannella accanto a un vasetto di miele. (Immagine: iStock / iStock / Getty Images)

Dettagli di dieta

La bevanda disintossicante contiene solo miele, cannella in polvere e acqua, che si combinano, si fanno bollire e si filtrano in una tazza da bere - consumando metà tazza del mix 30 minuti prima di colazione e un'altra mezz'ora 30 minuti prima di coricarsi. Alcune ricette consigliano l'utilizzo di miele crudo per migliorare il contenuto nutrizionale della bevanda e determinati tipi di cannella, che possono includere cannella di Ceylon o cannella indonesiana.

Le rivendicazioni

L'affermazione della dieta è che la bevanda aiuta il tuo corpo a combattere l'accumulo di grasso e ti aiuta a perdere da 3 a 5 sterline in una settimana senza apportare altre modifiche alla tua dieta. L'idea è che il contenuto di antiossidanti del miele aiuta il corpo a lavorare meglio, mentre gli aiuti alla cannella nel controllo della glicemia favoriscono la perdita di peso. Tuttavia, LoveToKnow dice che le prove a supporto della perdita di peso e delle richieste di disintossicazione sono solo aneddotiche.

Link di perdita di peso

Anche se le prove sono limitate, miele e cannella possono offrire qualche aiuto quando si tratta di perdita di peso. Uno studio di revisione del 2012 pubblicato su "Diabetic Medicine" ha scoperto che la cannella può aiutare a promuovere la perdita di peso, ma ha notato che gli studi inclusi nella revisione erano solo studi di sperimentazione e animali e gli studi umani erano ancora necessari per convalidare le affermazioni. Un piccolo studio del 2008 che esamina gli effetti del miele sui fattori di rischio cardiovascolari in un gruppo di persone in sovrappeso e obesi ha scoperto che il miele ha contribuito a promuovere una lieve perdita di peso.

Disintossicazione

Come una disintossicazione, la cannella e la bevanda al miele sono molto meno utili. Non vi è alcuna prova che qualsiasi bevanda aiuti il ​​corpo a liberarsi di sostanze tossiche, osserva KidsHealth. I tuoi reni e fegato, purché non siano danneggiati dalle malattie, aiutano il tuo corpo a elaborare ed eliminare le sostanze nocive in modo naturale. Inoltre, le diete detox non sono sicure per chiunque abbia una malattia cronica come il diabete o le malattie cardiache. Se vuoi migliorare la capacità del tuo corpo di disintossicarsi, KidsHealth raccomanda una dieta sana a basso contenuto di grassi e ricca di fibre.

Cose da considerare

Mentre potresti pensare al miele e alla cannella come alimenti sicuri da mangiare, non vanno bene per tutti. I bambini di età inferiore a 1 anno non dovrebbero essere trattati con miele, crudo o pastorizzato, a causa del rischio di infezione da botulismo. La cannella ha sia estrogenico, il che significa che è come l'estrogeno, sia attività antiestrogenica, quindi dovresti usarlo con cautela se sei sensibile agli ormoni, suggerisce il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.