Alcune vitamine causano la minzione frequente?
Le vitamine fanno molto bene al corpo, ma possono avere effetti collaterali se ne prendi troppo. Con quello detto, nessuna vitamina causa la minzione frequente. Se pensi di aver fatto troppi viaggi in bagno e non riesci a capire perché, è meglio chiamare un medico piuttosto che dare la colpa alle tue vitamine.
Se prendi un multivitaminico, è importante bere molta acqua per eliminare le vitamine in eccesso dal tuo sistema. (Immagine: Hero Images / Hero Images / GettyImages)Mancia
Le vitamine hanno molte funzioni, ma nessuna causa minzione frequente.
Nessuna vitamina causa minzione frequente
Esistono due principali categorie di vitamine: solubili in acqua e solubili nel grasso. I nostri corpi hanno bisogno di 13 vitamine diverse da quelle categorie, ed è malsano avere troppo o troppo poco di nessuno di loro.
Le vitamine idrosolubili non si accumulano nel corpo e devono essere reintegrate spesso. Per questo motivo, è difficile consumarne troppi nella dieta. Le vitamine liposolubili vengono conservate nelle cellule adipose per un uso successivo, il che significa che è possibile accumularne troppe.
Poiché le vitamine idrosolubili vengono espulse dal corpo dai liquidi, è logico che possa iniziare un mito sulla minzione frequente causata dalle vitamine. Non ci sono vitamine conosciute che causano minzione frequente, e non c'è alcun legame con minerali come il magnesio che causa la minzione frequente. Ci possono essere anche alcune prove che la vitamina C può prevenire la minzione frequente.
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I diuretici aumentano l'urina
Uno studio del 2011 pubblicato su Urologia europea ha esaminato i sintomi del tratto urinario inferiore nelle donne. I ricercatori hanno scoperto che l'aumento dell'assunzione di vitamina C ha causato una diminuzione della frequenza della minzione. Non è certo come si svolgerà nelle persone che non hanno sintomi del tratto urinario inferiore, ma mostra che le vitamine possono avere l'effetto opposto della minzione frequente.
Le sostanze che ti causano la minzione sono note come diuretici. Caffeina e alcol sono gli esempi più comuni. I diuretici funzionano causando il tuo corpo a scovare l'acqua e il sodio. I tuoi reni estraggono il fluido in eccesso dal flusso sanguigno, che ti libera dalla minzione.
Vitamine e colore delle urine
Le vitamine conosciute non agiscono come diuretici. Tuttavia, alcune vitamine hanno un effetto sorprendente sull'urina. Certe vitamine idrosolubili cambiano davvero il colore della tua urina.
La vitamina C, ad esempio, può rendere l'urina arancione e alcune vitamine del gruppo B possono dargli una sfumatura verdastra. Potresti essere allarmato se ciò accade, ma non è qualcosa di cui preoccuparsi.
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Altre cause di minzione frequente
Se ti ritrovi a urinare 20 volte al giorno o più e non hai avuto alcun diuretico, potrebbe essere un sintomo di una condizione più grave e dovresti consultare un medico.
Gli ACE-inibitori, gli antidepressivi e i sedativi possono causare minzione frequente, così come il diabete di tipo 1. Il rischio di soffrire di aumento della minzione aumenta con i sintomi del tratto urinario inferiore, l'età e una storia familiare di incontinenza.
Il cancro della prostata negli uomini e il cancro della pelvi o della vescica in entrambi i sessi possono causare minzione frequente. D'altra parte, qualcosa di così innocuo come la gravidanza può causarlo. Per sicurezza, consultare il medico se si verificano sintomi insoliti.
