L'avena causa gonfiore?

L'avena non causa comunemente gonfiore negli adulti più sani. Se noti che sviluppi gonfiore quasi ogni volta che mangi avena, devi fissare un appuntamento con il tuo medico per determinare la causa del gonfiore. L'avena può contenere glutine, un allergene comune presente nel frumento, nell'orzo e nella segale che causa reazioni avverse nel sistema digestivo se si soffre di celiachia, di allergia all'avena o di intolleranza alle proteine ​​presenti nell'avena. Il medico fornirà una diagnosi clinica per la sua condizione e le opzioni di trattamento efficaci.

Ciotola di fiocchi d'avena crudi (Immagine: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Considerazione sulle fibre

L'avena è ricca di fibre e può causare gonfiore se non si mangia molta fibra ogni giorno. MedlinePlus indica che aumentare improvvisamente l'assunzione giornaliera di fibre può causare dolore allo stomaco, gonfiore, gas e crampi addominali. Se sviluppi questi sintomi, riduci la quantità di avena che mangi ogni giorno e aumenta lentamente la quantità di fibre nella tua dieta. Ciò consentirà ai batteri dell'intestino di adattarsi lentamente alla maggiore quantità di fibra nel sistema digestivo.

Celiachia

La celiachia è una condizione digestiva cronica che può causare gonfiore dopo aver mangiato l'avena. Secondo Jackson Siegelbaum Gastroenterology, si pensava che l'avena contenesse glutine, ma è diventato chiaro che l'avena non contiene glutine. La maggior parte dell'avena viene lavorata su macchinari condivisi che processano anche cereali contenenti glutine. L'avena coltivata nei campi vicino al grano può anche essere contaminata da una contaminazione incrociata. Se hai la celiachia, devi assicurarti di mangiare solo avena certificata senza glutine. Mangiare una piccola quantità di glutine può innescare una reazione dannosa del sistema immunitario che distrugge il rivestimento dello stomaco e dell'intestino. Se continui a mangiare cibi che contengono glutine, puoi sviluppare complicazioni a lungo termine per la salute, come la malnutrizione, secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse.

Allergia all'avena

Un'allergia all'avena è una reazione del sistema immunitario che tratta le proteine ​​presenti nell'avena come antigene. Il sistema immunitario reagisce alle proteine ​​dell'avena come se fossero una minaccia per il corpo e le combatte rilasciando varie sostanze chimiche. Gli anticorpi anti-immunoglobulina E e l'istamina rilasciata nel flusso sanguigno possono causare infiammazioni nel sistema digestivo, causando gas, dolore e gonfiore. Un'allergia all'avena può causare una grave reazione allergica, il che significa che è necessario evitare tutti gli alimenti che contengono l'avena.

Intolleranza all'avena

L'intolleranza all'avena è l'incapacità di digerire le proteine ​​nell'avena. A differenza di una reazione allergica, i sintomi di gonfiore, gas e dolori allo stomaco sono il risultato non di una reazione del sistema immunitario ma di un difetto nel sistema digestivo. Il tuo corpo non ha gli enzimi necessari per abbattere le proteine ​​e assorbirle nel sangue.