Il bruciatore di grasso del tè verde funziona?

Green Tea Fat Burner è un integratore per la perdita di peso prodotto dalla società californiana Applied Nutrition. I suoi due ingredienti principali - il tè verde e la caffeina - sono brucia grassi, ma il loro impatto è difficile da prevedere. I bruciagrassi hanno un successo moderato e non produrranno risultati se la dieta e l'esercizio fisico non sono in equilibrio. Green Tea Fat Burner contiene altri ingredienti a base di erbe che possono avere effetti collaterali e interagire con i farmaci, quindi parla con il tuo medico per essere sicuro che sia sicuro per te.

I bruciatori di grasso antiossidanti vengono estratti dalle foglie di tè verde. (Immagine: Kwangmoozaa / iStock / Getty Images)

Gli antiossidanti del tè verde bruciano il grasso

Le foglie di tè verde contengono antiossidanti chiamati catechine, alcuni dei quali possono bruciare i grassi. Una dose di Green Tea Fat Burner contiene 400 milligrammi di estratto di tè verde. La metà dell'estratto totale è costituito dalla catechina più potente, epigallocatechina-3-gallato o EGCG. Il ruolo di EGCG come bruciagrassi deriva dalla sua capacità di innescare gli enzimi che fanno sì che le cellule adipose liberino il loro grasso immagazzinato e aumentino la quantità di grasso utilizzata per l'energia.

Anche se il tè verde ha il potenziale per bruciare i grassi, non impostare troppo alte le aspettative di perdita di peso - gli studi riportano che ha solo un effetto da lieve a moderato sulla perdita di peso. Uno svantaggio è che il tè verde non è facilmente assorbito nel flusso sanguigno. Potresti migliorare l'assorbimento assumendo integratori a stomaco vuoto, ha riportato uno studio su Antiossidanti nel giugno 2015. L'olio di pesce e un antiossidante presente nelle bacche di colore scuro chiamato quercetina possono anche aumentare l'assorbimento del tè verde, purché siano in forma di supplemento.

Caffeina nel bruciatore di grasso del tè verde

La caffeina completa EGCG perché stimola anche la ripartizione del grasso. Dopo aver consumato caffeina, brucerai più calorie mentre temporaneamente prende il tuo metabolismo. In uno studio, ci sono voluti solo 50 milligrammi di caffeina per aumentare il metabolismo di circa il 6 percento, ma tutti non otterranno gli stessi risultati, secondo un rapporto pubblicato sull'European Journal of Clinical Nutrition nel gennaio 2009. Combinare catechine di tè verde con caffeina può contrastare un rallentamento del metabolismo dopo la perdita di peso, il che significa che potrebbero aiutare a mantenere il peso dopo aver perso peso.

Una porzione di Green Tea Fat Burner contiene 160 milligrammi di caffeina, ma le indicazioni raccomandano di assumere l'integratore due volte al giorno, quindi otterrai 320 milligrammi. Questo non lascia molto spazio a una tazza di caffè o ad altre bevande contenenti caffeina - il consumo di oltre 400 milligrammi al giorno aumenta il rischio di effetti collaterali, riferisce MedlinePlus. A causa dell'effetto stimolante della caffeina, le persone con ipertensione, stress eccessivo o ritmo cardiaco irregolare potrebbero dover consumare meno di 400 milligrammi al giorno.

Erbe in bruciatore di grasso del tè verde

Green Tea Fat Burner contiene un mix di ingredienti antiossidanti provenienti da fonti naturali come mirtillo, buccia d'uva e melograno. Ha anche una miscela proprietaria di erbe naturali, che comprende yerbe mate, estratto di frutta Schisandra, ginseng asiatico, estratto di basilico santo e eleuthero, o ginseng siberiano. Tutte queste erbe possono avere effetti benefici; per esempio, l'acido ursolico estratto dal basilico santo può aiutare a prevenire l'accumulo di grasso e il ginseng asiatico contiene ginsenosidi che proteggono la salute dei vasi sanguigni. Ma hanno anche potenziali effetti collaterali e molti interagiscono con i farmaci.

La caffeina in yerbe mate può aiutare a perdere peso, ma l'uso regolare di questa erba potrebbe aumentare il rischio di alcuni tipi di cancro, riporta il Memorial Sloan Kettering Cancer Center. È anche associato a effetti collaterali della caffeina come irrequietezza e difficoltà a dormire. Il ginseng siberiano non deve essere miscelato con digossina e il ginseng asiatico non deve essere usato se si assumono insulina o warfarin o se si ha un tumore sensibile agli ormoni. La linea di fondo è che se si dispone di condizioni di salute o di farmaci, consultare il proprio medico prima di assumere integratori.

Recensioni di bruciatori di grasso di tè verde

L'efficacia di Green Tea Fat Burner dipende dal metabolismo di ciascuna persona, dallo stato di salute, dalla dieta, dalla dose assunta e dalle calorie giornaliere consumate rispetto al livello di attività. Le differenze individuali spiegano perché alcune recensioni riportano che ha aiutato con la perdita di peso, mentre altri dicono che non è efficace. Una società chiamata LabDoor acquista integratori e li invia a un laboratorio indipendente per testare gli ingredienti. I risultati indicano se il prodotto ha la quantità di ingredienti elencati sull'etichetta e se contiene contaminanti tossici.

Se confrontato con i risultati medi di altri 24 integratori di tè verde, Green Tea Fat Burner ha ottenuto buoni punteggi per valore nutrizionale e purezza del prodotto. Ha ottenuto un punteggio leggermente inferiore alla media per l'accuratezza dell'etichetta perché conteneva un EGCG significativamente maggiore e meno caffeina di quanto dichiarato sull'etichetta. Il punteggio ha sofferto anche perché l'etichetta non riportava la quantità di polifenoli benefici rivelati nei test di laboratorio. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che le catechine di tè verde diverse dall'EGCG e dai polifenoli nella miscela di erbe non sono riportate sull'etichetta. La sicurezza degli ingredienti è stata valutata come media.