L'olio di pesce Omega-3 aumenta il tuo LDL?
I grassi essenziali omega-3 dell'olio di pesce possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, almeno in parte abbassando i livelli di trigliceridi e la pressione del sangue. Inoltre riducono i battiti cardiaci anormali, rallentano l'intasamento delle arterie e migliorano il funzionamento dei vasi sanguigni. In alcuni casi, le persone che assumono olio di pesce sperimentano un aumento delle lipoproteine a bassa densità o del colesterolo LDL, che è il tipo che può aumentare il rischio di malattie cardiache.
L'olio di pesce può migliorare i tuoi livelli di colesterolo globale. (Immagine: Tatomm / iStock / Getty Images)Aumento di LDL
Gli studi mostrano spesso un aumento delle LDL quando le persone completano la loro dieta con olio di pesce o grassi omega-3, osserva un articolo pubblicato su "Vascular Health and Risk Management" nel 2006. Assunzione di 4 grammi al giorno di olio di pesce può aumentare il LDL di molto dal 5 al 15 percento, secondo una dichiarazione dell'American Heart Association pubblicata su "Arteriosclerosi, Trombosi e Biologia Vascolare" nel 2003. Questi effetti possono essere dose-dipendenti, ma anche una dose più bassa di 1,2 grammi al giorno ha aumentato l'LDL ad alcuni estensione.
Tipo di LDL
L'aumento di LDL che si ottiene con l'assunzione di olio di pesce sembra essere dovuto principalmente ad un aumento dei tipi di LDL meno rischiosi e a flottante che sono più vivaci. Questo è spesso accompagnato da una diminuzione dei tipi più rischiosi, a lento galleggiamento che sono più densi, secondo un articolo di recensione pubblicato su "Vascular Health and Risk Management" nel settembre 2006. Questi tipi più densi di LDL sono quelli che sono più probabili per intasare le arterie e aumentare il rischio di malattie cardiache.
Tipo di responsabile Omega-3
Gli autori dell'articolo di revisione 2006 "Vascular Health and Risk Management" osservano che sebbene non tutti gli studi dimostrino un effetto di EPA o DHA sui livelli di colesterolo, questi due tipi di grassi omega-3 possono influenzare il colesterolo LDL in modi diversi. L'aumento del colesterolo LDL può essere dovuto all'EPA, mentre l'aumento delle dimensioni delle particelle LDL può essere dovuto al DHA.
LDL contro HDL
Anche con il potenziale aumento delle LDL, l'olio di pesce esercita potenziali benefici per la salute del cuore. L'aumento del colesterolo LDL è talvolta accompagnato da un aumento delle lipoproteine ad alta densità, o HDL, che è il tipo benefico di colesterolo. Questi aumenti possono arrivare fino al 15 percento, secondo l'articolo "Vascular Health and Risk Management" del 2006. Ciò significa che nel complesso il rapporto tra il colesterolo "cattivo" e quello "buono" potrebbe migliorare, a seconda del cambiamento esatto dei livelli di LDL e HDL.
LDL contro Non-HDL
Un articolo pubblicato su "Drugs of Today" nel 1998 osserva che mentre il colesterolo LDL può salire, i livelli di colesterolo non HDL di solito scendono con l'integrazione di omega-3. I livelli di colesterolo totale non-HDL, che include sia LDL che VLDL, sono un migliore predittore del rischio di malattia cardiaca rispetto al colesterolo LDL da solo. Questa diminuzione dei livelli di colesterolo totale non-HDL può essere il risultato di grassi omega-3 che riducono i livelli di lipoproteine a densità molto bassa.
