Il tè influenza la stitichezza?

Il tè può avere effetti sia negativi che benefici sulla digestione. Grazie al suo contenuto di caffeina, il tè crea un effetto diuretico che aiuta nella rimozione dei rifiuti corporei. Tuttavia, una sostanza chimica presente nel tè nota come teofillina può avere un effetto disidratante sulle feci che passano attraverso l'intestino, con conseguente peggioramento dei casi di stitichezza. Per ottenere i migliori risultati, mantenere l'assunzione di tè al di sotto dei 300 milligrammi di caffeina raccomandati per la maggior parte degli adulti.

Tè nero e verde

Sia il tè nero che quello verde sono stati usati tradizionalmente per favorire la digestione, curare la flatulenza e ridurre i sintomi digestivi negativi come la diarrea e il vomito. Anche se il tè verde può essere leggermente più alto negli antiossidanti, entrambi i tè contengono oli essenziali e polifenoli che possono aiutare la digestione stimolando gli acidi gastrici.

Tè e costipazione

Secondo uno studio citato dal "British Medical Journal", il composto teofillina trovato nel tè può causare la disidratazione extracellulare durante la digestione, portando alla stitichezza. Lo studio ha rilevato che l'assunzione di teofillina supera 100 umol. può diminuire il riassorbimento tubulare, portando ad un aumento delle concentrazioni plasmatiche nell'intestino. In altre parole, bevendo quantità eccessive di tè, le feci possono diventare disidratate nel tratto gastrointestinale, con conseguente riduzione della lubrificazione e costipazione.

Caffeina e costipazione

Mentre quantità moderate di caffeina possono sembrare offrire benefici digestivi, il consumo eccessivo può portare a indigestione e disturbi allo stomaco. Come stimolante psicoattivo, la caffeina imita una risposta di lotta o fuga nel corpo, elevando il numero di ormoni dello stress, come l'adrenalina, nel corpo. Quando ciò accade, il sangue viene rimosso dallo stomaco e dal sistema digestivo, causando potenzialmente problemi digestivi. Poiché la caffeina è un diuretico, può anche scolare tracce di potassio, una chiave elettrolitica per mantenere costanti movimenti intestinali.

Problemi di sicurezza

Parli con il medico se si verificano episodi prolungati di stitichezza che durano più di poche ore. Se stai sperimentando stitichezza a causa dell'eccesso di tè, prova ad aumentare il consumo di acqua e mangiare cibi ricchi di fibre alimentari per incoraggiare un effetto lassativo naturale.