Troppa vitamina D Causa contrazioni agli occhi?

Molte persone subiscono occasionalmente una contrazione delle palpebre, uno spasmo muscolare nel muscolo elevatore che solleva e abbassa la palpebra. Questa condizione può verificarsi per una serie di ragioni, ma non ha una connessione nota con un'elevata assunzione di vitamina D, un nutriente necessario per le funzioni corporee e la resistenza ossea. Comprendere le contrazioni degli occhi e gli effetti di troppa vitamina D può aiutarti a discutere i sintomi con il medico.

Assunzione consigliata

L'adulto medio richiede tra 600 e 800 Unità Internazionali, o UI, di vitamina D per il corretto funzionamento. Un piccolo numero di alimenti contiene vitamina D, compreso il salmone, che fornisce 447 UI per un 3 once. che serve e latte fortificato, che fornisce circa 115 UI per tazza. Altre fonti alimentari includono tonno, fegato di manzo e uova.

L'esposizione al sole può anche fornire vitamina D. La pelle deve essere esposta alla luce solare diretta per un periodo di tempo compreso tra 5 e 30 minuti almeno due volte a settimana. Tuttavia, tieni presente che l'esposizione diretta aumenta il rischio di cancro della pelle. Pertanto, il medico può raccomandare di assumere integratori se non consuma abbastanza vitamina D attraverso la dieta.

Effetti di tossicità

Se si ha un'assunzione elevata di vitamina D, si corre il rischio di livelli tossici. In media, non si dovrebbe avere un'assunzione di vitamina D superiore a 4000 IU al giorno. Il superamento di questa quantità potrebbe causare sintomi di tossicità che possono includere cambiamenti al ritmo cardiaco, calcificazione dei tessuti e danni al cuore, ai vasi sanguigni e ai reni.

Le cause

Sebbene alti livelli di vitamina D non causino contrazioni oculari, altri fattori possono aumentare il rischio di spasmi. Ad esempio, lo stress, le cattive abitudini del sonno e il consumo di caffeina possono causare contrazioni. Potrebbe anche comparire una contrazione se si hanno secchezza oculare o altri disturbi oculari che causano irritazione della superficie. Inoltre, bassi livelli di magnesio potrebbero causare spasmi.

considerazioni

Una contrazione delle palpebre non richiede un trattamento medico a meno che non dura più di tre settimane o se si verifica dolore con la contrazione. Inoltre, se la contrazione coinvolge altre aree del viso o provoca la chiusura completa della palpebra, consultare un medico.

Se sospetti di avere alti livelli ematici di vitamina D, discuti le tue preoccupazioni e i sintomi con il medico, che può testare il sangue per controllare i tuoi livelli e raccomandare il trattamento necessario in base ai risultati del laboratorio e ad un esame fisico.