Gruppi alimentari che fanno crescere un bambino più velocemente
Quando i bambini crescono, le loro esigenze nutrizionali cambiano per supportare questa crescita e iniziano a mangiare più cibo da una varietà di gruppi di alimenti, secondo Bright Futures Nutrition. Questo li aiuta a raggiungere le indennità giornaliere raccomandate per le vitamine e i minerali che contribuiscono alla normale crescita e sviluppo. La pelle pallida, i capelli fragili e le labbra screpolate indicano che un bambino non sta crescendo e potrebbe aver bisogno di un intervento medico. Nutrire un bambino da tutte le parti della piramide alimentare è importante per una crescita ottimale.
Un padre sta mangiando frutta con i suoi due bambini piccoli. (Immagine: Visual Ideas / Nora Pelaez / Blend Images / Getty Images)Frutta e verdura
Mangiare una varietà di prodotti assicura che un bambino riceva quantità adeguate di vitamine e minerali. Le pappe Jarred sono disponibili in una vasta gamma di scelte che consentono ai genitori di dare al loro bambino frutta e verdura diverse, e questo è il gruppo di alimenti che userete per introdurre il vostro bambino nei solidi. Le pappe fatte in casa sono un altro buon modo per nutrire un bambino con diverse varietà di prodotti. Le scelte ad alto contenuto di sostanze nutritive includono bacche, patate dolci, carote, banane e avocado. Secondo il Best Organic di Earth, i genitori dovrebbero introdurre un nuovo cibo alla volta in modo che possano controllare le allergie.
Carni e uova
Il gruppo alimentare di carne e uova contiene opzioni che forniscono proteine per la crescita e lo sviluppo muscolare. I bambini più piccoli dovrebbero consumare la carne che viene purificata, mentre i bambini intorno ai 9 mesi possono iniziare a mangiare i tuorli e le carni tritate, afferma KeepKidsHealthy.com. I bambini sotto i 2 anni non dovrebbero mangiare i bianchi d'uovo a causa di preoccupazioni di allergia. Buone fonti di proteine per i bambini includono pollo, pesce, manzo e tuorli d'uovo. Le opzioni di carne sono disponibili in alimenti per bambini in barattolo, e puoi mescolarle con altri alimenti per bambini che non amano il gusto forte della carne.
latteria
Il gruppo di prodotti caseari comprende latte, formaggio e yogurt. I latticini sono una buona fonte di calcio per la costruzione di ossa e denti forti. Supporta anche un buon sviluppo del cuore e dei nervi. I bambini di età inferiore ad 1 anno devono ancora ricevere il calcio dal latte materno o dalla formula, ma possono mangiare formaggio a cubetti e yogurt come parte di un pasto o come spuntino. Dopo che sono 1, i bambini possono quindi bere latte vaccino, secondo KeepKidsHealthy.com.
