Succhi di frutta per polmoni sani

Stare lontano da sostanze inquinanti, non fumare e partecipare a un regolare esercizio fisico sono tutti modi per mantenere sani i polmoni. Oltre a vivere uno stile di vita sano, avere buone pratiche alimentari può anche aiutare ad aumentare la salute dei polmoni. Alcuni frutti contengono antiossidanti e vitamine che sono necessari per mantenere i polmoni sani e liberi dalla malattia.

bicchieri di succo di pomodoro (Immagine: Wiktory / iStock / Getty Images)

Riparazione polmonare

succo di mela (Immagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Le persone che consumano una dieta consistente in grandi quantità di mele e pomodori hanno meno probabilità di sviluppare problemi ai polmoni. Secondo Science Daily, i ricercatori ipotizzano che i benefici polmonari possano derivare dagli antiossidanti nella buccia delle mele e nella colorazione dei pomodori. Quando si spremono mele o pomodori, pulirli accuratamente e conservare la pelle per conservare il maggior numero possibile di sostanze nutritive. In alternativa, puoi mescolare la mela intera in un frullato alla frutta.

Ridurre il rischio di cancro ai polmoni

succo corrente nero (Immagine: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Il succo di frutta che contiene bacche scure come lamponi, more o mirtilli, può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni. Queste bacche contengono antiossidanti, che proteggono le cellule dai danni dei radicali liberi. Secondo il libro "Super Frutta", consumare bacche come parte di una dieta sana e regolare può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache del 20 percento. Inoltre, le bacche contengono antocianine, che riducono il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni.

Ridurre il rischio di BPCO

affettato arancione (Immagine: Tonalità / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Secondo Science Daily, mangiare un pezzo e mezzo di frutta al giorno o un grande cucchiaio di verdura ogni giorno può proteggere contro l'enfisema e la bronchite cronica. La BPCO è una condizione causata da bronchite cronica o enfisema. Science Daily, afferma che il 15% dei fumatori sviluppa BPCO. L'asma bronchiale cronico, la bronchiolite, la fibrosi cistica e le bronchiectasie sono classificate come forme di BPCO.

considerazioni

primo piano di semi di lino (Immagine: Adriana Harakalova / Hemera / Getty Images)

L'aggiunta di acidi grassi omega-3 come noci o semi di lino può aiutare a ridurre il rischio di infiammazione polmonare, che può portare a malattie polmonari. Secondo il Maryland Medical Center, gli acidi grassi Omega-3 riducono il rischio di infiammazione, malattie cardiache, colesterolo alto e ipertensione.