Ginger Benefici ed effetti collaterali

Lo zenzero è stato usato come erba medicinale per oltre 2000 anni, in particolare in Asia, India e paesi arabi, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Lo zenzero è disponibile in capsule e tinture, ma puoi anche usare lo zenzero fresco o in polvere in cucina o usare la radice fresca per preparare un tè. Non superare più di 4 grammi di zenzero al giorno o 1 grammo al giorno se sei incinta. Come tutti i produttori di integratori, le aziende che producono e vendono integratori di zenzero non sono tenuti a dimostrare che il supplemento è sicuro o efficace, quindi parla sempre con il tuo medico prima di modificare la tua dieta in modo significativo o aggiungere supplementi al tuo regime.

Aggiungendo lo zenzero alla tua cucina, puoi goderti i benefici della spezia senza un supplemento. (Immagine: grafvision / iStock / Getty Images)

Frenare la nausea

Lo zenzero può aiutare a combattere la nausea. (Immagine: AnaBGD / iStock / Getty Images)

Lo zenzero è spesso usato come rimedio naturale per combattere la nausea e il vomito da chinetosi, gravidanza e chemioterapia. Lo zenzero può aiutare a ridurre i sintomi della cinetosi, sebbene altri farmaci possano essere più efficaci. Ad esempio, uno studio del 1985 ha rilevato che lo zenzero era più efficace nel trattamento della cinetosi rispetto a un placebo, ma un successivo studio del 1991 pubblicato su "Farmacologia" non ha mostrato alcun beneficio visibile per lo zenzero per la cinetosi. Lo zenzero può anche aiutare a ridurre i sintomi del malessere mattutino nelle donne in gravidanza.

I pazienti oncologici sottoposti a chemioterapia sperimentano spesso nausea e vomito come effetto collaterale del trattamento. In alcuni casi, lo zenzero può aiutare a ridurre la nausea nei pazienti chemioterapici. In alcuni casi, tuttavia, lo zenzero può peggiorare i sintomi. Ad esempio, uno studio del 2009 pubblicato su "Supportive Care in Cancer" ha rilevato che i pazienti che hanno ricevuto zenzero con aprepitant, un farmaco anti-nausea, hanno avuto una nausea peggiore rispetto ai partecipanti che hanno assunto un placebo e un aprepitant.

Ridurre l'infiammazione

Gli estratti di zenzero possono aiutare a ridurre l'infiammazione. (Immagine: matka_Wariatka / iStock / Getty Images)

Gli estratti di zenzero possono aiutare a ridurre l'infiammazione, portando a meno dolore per i pazienti osteoartrite. Uno studio del 2001 pubblicato su "Artrite e reumatismi" ha rilevato che i pazienti con dolore al ginocchio derivante dall'osteoartrosi sperimentavano meno dolore dopo aver preso un estratto di zenzero due volte al giorno per sei settimane. Ci possono volere diverse settimane perché lo zenzero funzioni per ridurre l'infiammazione, consiglia il centro medico dell'Università del Maryland.

Dolore allo zenzero e all'emicrania

Lo zenzero può essere in grado di ridurre il dolore emicranico. (Immagine: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images)

Lo zenzero combinato con il Partenio in una compressa posta sotto la lingua può aiutare a ridurre il dolore emicranico nei pazienti che soffrono di un lieve mal di testa come precursore di un'emicrania. Uno studio del 2011 pubblicato su "Mal di testa" ha rilevato che un numero maggiore di pazienti che assumevano un sublinguale con Partenio e zenzero all'inizio di lieve mal di testa riportava dolore ridotto o eliminato dopo due ore rispetto ai pazienti che assumevano un placebo. Non è noto se lo zenzero da solo sia efficace per il trattamento del dolore da emicrania.

Effetti collaterali e interazioni farmacologiche

Lo zenzero può abbassare la pressione sanguigna, quindi fai attenzione alle interazioni con i farmaci. (Immagine: Alexander Kalina / iStock / Getty Images)

Lo zenzero è generalmente sicuro per la maggior parte delle persone, ma ci sono possibili effetti collaterali e complicanze. Gli effetti indesiderati più comuni sono bruciore di stomaco, disturbi allo stomaco e diarrea. Secondo l'University of Maryland Medical Center, questi effetti collaterali possono essere ridotti in alcune persone assumendo lo zenzero con un pasto. Parlate con il vostro medico prima di usare lo zenzero se siete su anticoagulanti, farmaci per il diabete o farmaci per l'ipertensione. Lo zenzero può aumentare il sanguinamento e i fluidificanti del sangue rendono questo rischio più preoccupante. L'erba può anche abbassare la glicemia e la pressione sanguigna, quindi se sei su altri farmaci che hanno questi effetti, usare lo zenzero potrebbe abbassare i livelli di zucchero nel sangue o la pressione sanguigna a livelli potenzialmente pericolosi.