Benefici per la salute del tè al melograno
Rinfresca il sapore e aumenta gli antiossidanti e i nutrienti nella tua prossima tazza di tè aggiungendo il succo di melograno. Usa la tua marca preferita di tè nero, verde o addirittura a base di erbe, ma quando acquisti il succo di melograno, controlla l'etichetta perché gli ingredienti, le vitamine ei minerali possono variare a seconda del marchio. Le bustine di tè di melograno Premade offrono convenienza, ma puoi controllare i benefici nutrizionali preparando il tuo tè, quindi aggiungere tanto succo di melograno quanto vuoi.
Il succo di melograno aggiunge antiossidanti a una tazza di tè. (Immagine: Zedcor interamente posseduta / PhotoObjects.net / Getty Images)Nutrienti al melograno
La quantità di sostanze nutritive nel succo di melograno varia a seconda della marca e di quanto si utilizza. Una marca di succo concentrato di melograno suggerisce di mescolare circa 3 cucchiai di succo con 7 once di liquido. Questa porzione fornisce il 16% del valore giornaliero di fibre e il 10% di potassio, sulla base di una dieta da 2.000 calorie al giorno. Avrai bisogno di circa 4 cucchiai di succo di melograno per ogni tazza di tè. Il succo di melograno generico ha il 3% del DV di potassio e l'8% di vitamina K in un cucchiaio da 4 cucchiai, riferisce il Dipartimento di Agricoltura degli Stati Uniti. Il potassio aiuta a ridurre la pressione sanguigna e mantenere un battito cardiaco costante, mentre la vitamina K è necessaria per la salute delle ossa e la coagulazione del sangue.
Aumentare gli antiossidanti
Sia il succo di melograno che il tè contengono antiossidanti chiamati flavonoidi, che sono composti naturali a base vegetale. Il succo di melograno contiene flavonoidi chiamati antociani e antiossidanti. I flavonoidi nel tè verde sono catechine, mentre il tè nero è una ricca fonte di theaflavins e thearubigins, riporta il Linus Pauling Institute. Un beneficio derivante dal bere il tè al melograno deriva dall'aumento generale degli antiossidanti perché il succo di melograno ha una maggiore capacità antiossidante rispetto al tè verde o nero, secondo un articolo pubblicato nel numero di gennaio 2010 del "Nutrition Journal".
Benefici cardiovascolari
Dopo che i ricercatori hanno esaminato 13 studi completati, hanno concluso che le catechine nel tè verde aiutano a ridurre la pressione sanguigna, secondo un articolo pubblicato nel numero di maggio 2014 dello "European Journal of Nutrition". Questa recensione ha anche riportato che il tè verde può aiutare a ridurre i livelli ematici di colesterolo totale e lipoproteine a bassa densità, o LDL, chiamato anche colesterolo cattivo. Il succo di melograno potrebbe anche aumentare la salute cardiovascolare perché impedendo al colesterolo di contribuire all'accumulo di placche nelle arterie, secondo un'altra recensione della "Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza" nel novembre 2012. Come la placca si accumula nelle arterie, può limitare il flusso sanguigno e aumentare il rischio di infarto o ictus.
Prevenzione del cancro
Ricerche di laboratorio suggeriscono che i flavonoidi nel tè verde e nero possono aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro. Quando le cellule del cancro cervicale sono state trattate in laboratorio con due flavonoidi - epigallocatechina gallato da tè verde e teaflavina da tè nero - entrambi i composti hanno inibito la crescita delle cellule, secondo uno studio pubblicato su "Oncology Research" nel 2011. I teaflavini in il tè nero può anche combattere la diffusione del cancro alla prostata provocando la morte delle cellule tumorali, hanno riferito i ricercatori di uno studio pubblicato nel numero di agosto 2013 "Rapporti oncologici". Tuttavia, la ricerca clinica con soggetti umani è ancora necessaria per verificare l'efficacia di questi composti nella prevenzione del cancro.
