Alternative salutari alla gomma da masticare

Il primo predecessore del chewing gum, la gomma di abete rosso, era popolare all'inizio del 1800 ed era stato tagliato dall'albero di abete rosso, secondo il sito web di Wrigley. Oggi, la gomma da masticare è zuccherata e fatta in una varietà di sapori. Mentre il chewing gum è per lo più innocuo, una dipendenza dall'uso di diversi pacchetti di gomme ogni settimana può portare a problemi di salute, dice Susan Cukiemik, RD, una terapista nutrizionale medica. La gomma può lavarsi i denti in una costante saliva zuccherina, con conseguente carie, mascelle doloranti e persino diarrea. Passa a alternative salutari per far aggiustare il tuo chewing gum.

Alternative salutari alla gomma da masticare (Immagine: Kameel / iStock / Getty Images)

Radice di liquirizia

Coloro che amano l'azione masticatoria della gomma possono voler provare la radice di liquirizia come un'alternativa sana. (Immagine: JavierGil1000 / iStock / Getty Images)

Coloro che amano l'azione masticatoria della gomma possono voler provare la radice di liquirizia come un'alternativa sana. La liquirizia, quando pelata ed essiccata può essere masticata al posto della gomma, e può aiutare a trattare una varietà di condizioni dello stomaco tra cui reflusso, ulcere pungenti e ulcere peptiche, osserva il Centro medico dell'Università del Maryland. È facilmente reperibile nei negozi di alimenti biologici.

Semi di girasole e noci

Semi di girasole (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Il chewing gum a volte viene usato come mezzo per tenere la bocca occupata, specialmente per coloro che cercano di eliminare la cattiva abitudine al fumo di sigaretta. Il rituale di avere sempre qualcosa in bocca può essere difficile da rompere, ma puoi tenere la bocca occupata passando a semi o noci sgusciati.

I semi di girasole ei pistacchi richiedono di aprirli tutti, mantenendo l'attenzione sul compito da svolgere, ed entrambi sono ricchi di acidi grassi omega-3, necessari per mantenere il colesterolo a livelli sani. Tuttavia, noci e semi sono anche ricchi di calorie, quindi assicurati di misurare le dimensioni della porzione prima di fare gli spuntini.

Prezzemolo

Prezzemolo fresco (Immagine: Pixland / Pixland / Getty Images)

Se ti piace la gomma da masticare perché mantiene il tuo alito fresco, dovresti sapere che la gomma da masticare non è la tua unica opzione per un alito dall'odore dolce - puoi masticare il prezzemolo come un modo per ottenere un alito fresco senza l'uso di chewing gum.

Solo il prezzemolo fresco funziona per questa applicazione. Guarnisci il tuo piatto con un po 'e fai un rametto in bocca alla fine di un pasto all'aglio come un modo per mantenere il tuo alito fresco.

Verdure tritate

Mantieni carote tritate, sedano, cetriolo e altre verdure preferite per uno spuntino soddisfacente e uno spuntino sano sopra la gomma da masticare, (Foto: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Invece di cercare di masticare la gomma durante il tuo tardo pomeriggio al lavoro crollato, prova invece delle verdure a pezzetti. Anche se una gomma menta potrebbe darti una scossa veloce per sentirti più energico, una fibra sana ti permetterà di ravvivare e calmare uno stomaco che brontola.

Mantieni carote tritate, sedano, cetriolo e altre verdure preferite per uno spuntino soddisfacente e uno spuntino salutare sulla gomma da masticare,

acqua

Può sembrare quasi troppo semplicistico, ma l'acqua può aiutare a mantenere la bocca idratata e quindi meno incline a masticare gomme per mantenere la bocca umida. Invece di spendere i tuoi soldi in tasca con pochi pacchetti di gomme, investi in una bottiglia d'acqua in alluminio ricaricabile per tenerti sempre con te.

Quando la tua bocca si sente secca, prendi la borraccia. Dopo alcuni sorsi, potresti scoprire che la necessità di masticare gomme si è attenuata.