Quante calorie ci sono in una ciotola di cereali di Kellogg con il 2% di latte?
Iniziare la giornata con una ciotola di cereali e latte non solo fornisce energia e sostanze nutritive al mattino, ma riduce anche le possibilità che potrebbe essere necessario raggiungere per uno spuntino malsano metà mattina. Le calorie nella tua ciotola di cereali Kellogg's sormontate con il 2% di latte dipendono dal sapore dei cereali e dalla dimensione della porzione.
Una persona che versa il latte in una ciotola di cereali. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Sapori tradizionali
Se sei cresciuto mangiando i corn flakes di Kellogg a colazione, potresti comunque raggiungere il gusto familiare di questo cereale ogni mattina. Una tazza di corn flakes ha 100 calorie. Una porzione da 1 1/4 tazza di Rice Krispies ha 130 calorie, mentre una porzione da 1 tazza di Special K contiene 120 calorie. I fiocchi glassati, nel frattempo, hanno 110 calorie per porzione da 3/4 tazze.
Preferiti fruttati
Molti cereali alla frutta hanno un numero simile di calorie rispetto ai sapori tradizionali. Una porzione da 1 tazza di Apple Jacks ha 110 calorie. La stessa dose di Froot Loops ha anche 110 calorie, mentre una porzione da 1 tazza di Crusca all'uva ha 190 calorie per tazza. Le calorie in questo cereale sono notevolmente superiori rispetto ad altri sapori fruttati a causa dell'uva passa.
Con la salute in mente
Kellogg's commercializza alcuni tipi di cereali come particolarmente salutari. Questi cereali non sono necessariamente a basso contenuto di calorie. Il cereale All-Bran, ad esempio, ha 80 calorie per porzione da 1/2 tazza. Una porzione da 2/3 tazze di Mueslix ha 200 calorie. Il valore calorico elevato è dovuto all'uva passa, alle date e alle mandorle nel cereale.
Basta aggiungere latte
Le calorie nel tuo servizio del 2% di latte dipendono da quanto latte versi sui tuoi cereali. Se versi 1/2 tazza di latte nella tua ciotola, aumenti il valore calorico della tua colazione di 62 calorie. Se sei preoccupato per le calorie, la stessa quantità di latte all'1% ha 51 calorie, mentre 1/2 tazza di latte scremato ha solo 42 calorie.
