Quante calorie ci sono in un panino al formaggio americano alla griglia?

Un classico sandwich al formaggio grigliato contiene una fetta di formaggio americano tra due fette di pane bianco imburrato, lentamente grigliato in una padella fino a doratura. Tuttavia, la modifica degli ingredienti può regolare il contenuto calorico.

Due metà del panino del formaggio grigliato su una scheda di taglio. (Immagine: Ju-Lee / iStock / Getty Images)

Calorie nella ricetta standard

Le calorie totali in un tipico panino al formaggio grigliato ammontano a 311 calorie. Il formaggio contribuisce a 77 calorie per fetta, insieme a circa 102 calorie da circa un cucchiaio di burro applicato uniformemente su entrambe le fette di pane. Due fette di pane bianco contengono circa 132 calorie.

Opzioni di pane

Sostituendo il pane integrale o integrale si aumentano le calorie di 15 calorie per lo stesso pane. Tuttavia, poiché il pane integrale o il pane italiano è spesso più grande del tipico pane bianco, le calorie possono essere ulteriormente aumentate e potrebbe essere necessario utilizzare due fette di formaggio per coprire adeguatamente il pane, aumentando ulteriormente le calorie.

Scelte di formaggio

Selezionando il 2% di latte grasso, il formaggio americano riduce le calorie di 39 calorie per fetta e il contenuto di grassi di oltre il 75%. Il formaggio senza grassi offre 6 grammi di contenuto in meno di grassi per fetta e riduce le calorie di 48 calorie.