Quante calorie ci sono in una grande mela Fuji?
Le mele Fuji sono una varietà di mele originarie del Giappone. Sono di colore verde-giallastro con riflessi rossi. Vendemmiate a settembre e ottobre, le mele Fuji vengono vendute nei supermercati statunitensi durante tutto l'anno.
Un cesto regalo di grandi mele fuji su un tavolo rustico. (Immagine: tsfoto55 / iStock / Getty Images)Informazioni caloriche
Le mele Fuji sono un'aggiunta salutare alla maggior parte delle diete. Non hanno grassi, sodio o colesterolo. Una mela di medie dimensioni pesa circa 154 grammi e fornisce 80 calorie. La FDA classifica le mele Fuji come un alimento ipocalorico. Le calorie provengono da carboidrati, proteine, grassi e zuccheri. Tutte le calorie che il tuo corpo non usa sono immagazzinate come grasso.
Zucchero e fibra
Una mela Fuji media contiene circa 17 grammi di zucchero e fornisce 5 grammi di fibre.
Vitamine e minerali
Una mela Fuji di medie dimensioni fornisce anche 170 milligrammi di potassio. Offre il 20% del valore giornaliero raccomandato per la vitamina C e il 2% del DV per la vitamina A, calcio e ferro, sulla base di una dieta da 2.000 calorie.
