Quante calorie ci sono in una fetta di pizza ai peperoni?

Limita la pizza ai peperoni nella tua dieta se stai osservando il tuo peso e riducendo il grasso o il sodio. Le carni lavorate come i peperoni forniscono poco valore nutritivo e aggiungono grasso, calorie e sodio in eccesso, secondo la Cleveland Clinic.

Nutrizione

Una fetta di pizza ai peperoni contiene 298 calorie, secondo il sito web FatSecret. Contiene 12,1 g di grasso, 5,3 g di cui sono saturi. Contiene 29 mg di colesterolo, 683 mg di sodio e 186 mg di potassio. Una fetta ha anche 34 g di carboidrati, 1,6 g di cui è fibra e 13,3 g di proteine.

Carni trasformate

Usa peperoni magri di tacchino per limitare le calorie e il sodio. Pepperoni regolari ha 132 calorie per oncia, insieme a 11,4 g di grassi e 507 mg di sodio, secondo il sito web CalorieKing. Pepperoni di tacchino ha 76 calorie per oncia, insieme a 4,3 g di grassi. Tuttavia, contiene 576 mg di sodio.

Suggerimenti

La Cleveland Clinic suggerisce di chiedere metà del formaggio quando si ordina una pizza. Chiedi anche delle verdure extra. Alcune pizzerie offrono anche crosta di grano integrale, che ha più fibre. Puoi anche preparare la tua pizza. La combinazione di farina integrale con farina bianca può migliorare la consistenza se si trova la crosta integrale troppo dura.