Quante calorie ci sono in un sottopassaggio della metropolitana con formaggio?
Numerose opzioni della metropolitana per panini dietetici, completi di verdure fresche. Ma quando costruisci il tuo pasto a basso contenuto calorico, calcola quante calorie e quanto grasso il formaggio e la medicazione aggiungono al tuo sub di freddo.
Aggiungere un po 'di formaggio può aggiungere calorie, grassi e sodio al tuo sub. (Immagine: badmanproduction / iStock / Getty Images)Contenuto calorico
Una combinazione fredda di 6 pollici della metropolitana sul pane di grano contiene 410 calorie. L'aggiunta di due triangoli di formaggio americano trasformato porta il conteggio di 40 calorie. Due semicerchi di provolone portano il tuo totale a 460 calorie. La maionese normale aggiunge 110 calorie per cucchiaio, rispetto a 55 calorie per la maionese leggera e 5 calorie per la senape gialla o marrone.
Altri valori nutrizionali
Ci sono 6 g di grassi saturi, 0,5 g di grassi trans e 16 grammi di grassi totali in una combinazione di salumi della metropolitana prima di aggiungere formaggio o maionese. Il maionese regolare aggiunge altri 12 grammi di grasso e il formaggio riporta il grasso in eccesso di altri 3-4 grammi. Il sandwich normale contiene anche circa 60 mg di colesterolo, 48 g di carboidrati e 5 g di fibra alimentare.
considerazioni
Il contenuto di sodio in un sub cold cut da 6 pollici sub è di circa 1.450 mg. MayoClinic.com consiglia di mantenere l'assunzione totale giornaliera di sodio tra 1.500 e 2.300 mg. Se ha la pressione alta o altre condizioni mediche, il medico può raccomandare un'assunzione di sodio inferiore.
