Quante calorie ci sono nelle carote?
Scegli bastoncini di carota invece di patatine o cracker per uno spuntino. I bastoncini di carote sono un alimento salutare e ipocalorico. Sono una buona fonte di fibra alimentare, vitamina A, vitamina K e manganese.
Un piatto di bastoncini di verdure e altri snack. (Immagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Nutrizione
Una porzione di sette bastoncini di carota contiene 35 calorie, secondo il sito web di CalorieKing. Questo snack non contiene grassi o colesterolo. Una porzione contiene 60 mg di sodio, 8 g di carboidrati, 1 g di proteine e 20 mg di calcio.
Benefici
Le carote sono pro-vitamina A caroteni, che possono agire come antiossidanti, secondo il National Institutes of Health. La vitamina A è importante per la funzione del sistema immunitario, la visione, la crescita ossea, la riproduzione, la divisione cellulare e la differenziazione cellulare, secondo NIH.
Suggerimenti
Immergere i bastoncini di carota in hummus per ottenere la fibra di riempimento. Il McKinley Health Center dell'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign consiglia di consumare uno spuntino di 20 carotine medie con mezza tazza di formaggio cotto all'1% e due cucchiai di condimento senza grassi. Sostituire i bastoncini di carote per le carote.
