Quanto è troppo ricco di ferro?

The Iron Disorders Institute indica che anche un lieve caso di tossicità da ferro può aumentare il rischio di infarto, diabete e cirrosi epatica. Se non viene trattato, un sovraccarico di ferro può essere fatale. Tuttavia, il tuo corpo richiede livelli minimi di ferro per mantenere la produzione di globuli rossi e il trasporto di ossigeno e per prevenire l'anemia.

Parlate con il vostro medico della quantità di ferro supplementare che dovreste assumere. (Immagine: Seksak Kerdkanno / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Per questi motivi, è essenziale soddisfare i tuoi bisogni quotidiani di ferro e anche di attenersi alle linee guida raccomandate per la supplementazione di ferro per prevenire la tossicità da ferro.

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Mancia

Se c'è troppo ferro in un integratore dipende dal tipo di integratore di ferro che stai assumendo. Il limite superiore tollerabile stabilito dall'Istituto di Medicina raccomanda di non assumere più di 45 milligrammi di ferro elementare al giorno.

Limiti superiori di assunzione di ferro

Secondo l'Institute of Medicine, la maggior parte degli adulti può consumare fino a 45 milligrammi di ferro elementare al giorno senza tossicità. Il vostro medico può raccomandare un dosaggio più elevato, come da 50 a 60 milligrammi di ferro, per curare l'anemia da carenza di ferro, secondo l'Office of Dietary Supplements.

Il tuo fabbisogno di ferro può anche aumentare leggermente se hai subito un intervento chirurgico o hai perso sangue; se ha una condizione che causa malassorbimento di nutrienti o infiammazione nel tratto digestivo, come la malattia celiaca o il morbo di Crohn; o se hai insufficienza renale. Consultare il proprio medico per il corretto dosaggio degli integratori di ferro.

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Dosaggio basato sul tipo di supplemento di ferro

L'Office of Dietary Supplements osserva che diversi tipi di integratori di ferro contengono percentuali variabili di ferro elementare. Per questo motivo, il milligrammo totale o il dosaggio di un integratore di ferro che puoi assumere prima che si verifichi la tossicità dipende dalla forma di ferro nel tuo integratore. Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di assumere uno di questi integratori:

Fumarato ferroso gli integratori contengono il 33% di ferro elementare. Il limite massimo di assunzione per questi integratori senza la supervisione di un medico è di 136 milligrammi al giorno, che ti dà solo 45 milligrammi di ferro elementare.

Solfato ferroso gli integratori contengono il 20% di ferro elementare, il che significa che puoi assumere 225 milligrammi al giorno di questo modulo.

Gluconato ferroso contiene 12% di ferro elementare, quindi puoi prendere fino a 375 milligrammi di questo integratore.

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Sintomi di tossicità da ferro

Il rischio di tossicità del ferro è relativamente alto perché il ferro viene espulso dal corpo. Il ferro inizia ad accumularsi nei tessuti e negli organi del corpo, come il cuore e il fegato.

L'assunzione di supplementi di ferro può causare effetti indesiderati come nausea, vomito, stitichezza, diarrea o dolore addominale, che possono o meno essere indicatori di tossicità. Assumere integratori alimentari può aiutare a prevenire questi sintomi.

Oltre agli effetti collaterali gastrointestinali, i sintomi di tossicità da ferro includono: polmoni nei polmoni, feci sanguinolente, sapore metallico in bocca, vomito di sangue, disidratazione, bassa pressione sanguigna, brividi, coma, convulsioni, vertigini, sonnolenza, febbre, mal di testa, arrossamento e perdita di colore nella pelle.

Vai al tuo centro di pronto soccorso locale se stai riscontrando uno di questi sintomi poiché il sovraccarico di ferro può essere fatale.

Alto rischio di tossicità da ferro

Sebbene la tossicità del ferro possa verificarsi in tutti coloro che consumano troppi supplementi di ferro o vengono somministrate troppe iniezioni di ferro, alcune persone sono a più alto rischio di sviluppare un sovraccarico di ferro.

The Iron Disorders Institute suggerisce che le condizioni genetiche, come l'emocromatosi e l'anemia falciforme, possono aumentare il rischio di sviluppare tossicità da ferro. Si dovrebbe anche usare cautela con supplementi di ferro se sei un alcolizzato o hai un disturbo del fegato.

Inoltre, la maggior parte degli uomini adulti e delle donne in postmenopausa richiedono meno ferro al giorno rispetto alle donne con cicli mestruali, mettendoli a rischio di tossicità.

Se sei in dialisi per insufficienza renale, il tuo medico dovrebbe monitorare il livello di ferro nel siero e aggiustare il dosaggio degli integratori di ferro secondo necessità.