Quanto è il dosaggio giornaliero per la Spirulina?
La Spirulina è un'alga blu-verde ricca di sostanze nutritive che si trova negli integratori e in alcuni alimenti salutari. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, una dose giornaliera tipica di spirulina è da 2.000 a 3.000 milligrammi, di solito consumata in 4-6 porzioni di 500 milligrammi ciascuna. Il centro medico riferisce che anche alte dosi di spirulina sono sicure, ma dovresti evitare questa alghe se hai la fenilchetonuria o una malattia autoimmune. Anche se sei sano, parla con un medico prima di assumere la spirulina o altri integratori.
Spirulina in polvere e scooper (Immagine: marekuliasz / iStock / Getty Images)Spirulina Safety
Secondo MedlinePlus, alcune spirulina e altre forme di alghe blu-verdi possono essere contaminate da batteri o metalli pesanti. In questi casi, non esiste un dosaggio sicuro, in quanto qualsiasi quantità può portare a seri problemi di salute come mal di stomaco, debolezza, battito cardiaco accelerato e danni al fegato. Le alghe contaminate possono a volte persino essere fatali. La spirulina coltivata in ambienti naturali ha più probabilità di essere contaminata, quindi attaccare con varietà coltivate in ambienti controllati e ricercare il marchio prima di acquistarlo.
