Come funziona la buccia di psyllium
Le bucce di psyllium sono ottenute dal seme di Plantago ovata, una pianta originaria dell'India. Lo psillio ha molti benefici fisici e ha dimostrato di prevenire e aiutare nel trattamento di molte patologie quali malattie cardiovascolari, cancro del colon, stitichezza, diarrea, obesità, glicemia alta e malattie infiammatorie intestinali. I principali benefici di Psyllium provengono dall'elevata quantità di fibra solubile che contiene e per capire come funziona il psillio, è importante capire un po 'sulla fibra e sul tratto digestivo.
Una ciotola di legno di bucce di psillio con un cucchiaio di legno pieno di bucce. (Immagine: mady70 / iStock / Getty Images)Fibra
Lo psillio è un tipo di fibra. La fibra è la parte delle piante che mangiamo che contiene un legame chimico che i nostri corpi non possono abbattere. Di conseguenza, passa attraverso il corpo non assorbito. Esistono due tipi di fibra: solubile e insolubile. La fibra solubile forma un composto con acqua e il risultato è un gel che si mescola e ammorbidisce le feci. Lo psillio è un tipo di fibra solubile e normalmente viene ingerito miscelato in un bicchiere d'acqua ed entra nel tratto digestivo per iniziare il suo lavoro.
acqua
Poiché lo psillio è solubile, deve avere un'adeguata quantità di acqua con cui miscelare, oppure può potenzialmente causare ostruzione intestinale, stitichezza e altri problemi. Lo psillio deve essere assunto con almeno un bicchiere pieno d'acqua e da sei a otto bicchieri in più durante il giorno per prevenire queste complicazioni e per consentire al guscio di psyllium di avere abbastanza acqua per funzionare.
Massa
Le forme di gel di psyllium agiscono come un lassativo voluminoso. Affinché la materia fecale possa essere mossa attraverso l'intestino in modo sano, deve avere abbastanza sostanza, o massa, per consentire ai meccanismi digestivi di trasportarla. La condizione simile alla gelatina ha trasformato le funzioni di psillio come una sostanza che si mescola con i rifiuti fecali, ammorbidendoli, assorbendo sostanze selezionate e consentendo un processo di eliminazione pulito.
Condizioni di trattamento
Mentre il psyllium è nell'intestino, assorbe alcuni dei precursori del colesterolo. Piuttosto che questi elementi che attraversano il flusso sanguigno, vengono trattenuti ed eliminati dal corpo con lo psillio. Perché lo psillio aiuta a prevenire la stagnazione della materia fecale pigro nell'intestino, contribuisce a un colon sano e può aiutare a dissuadere il cancro del colon o il trattamento delle malattie infiammatorie dell'intestino. Psyllium è più comunemente usato per affrontare la stitichezza. Le qualità lassative ammorbidenti di psyllium lo rendono inestimabile per la miscelazione e lo spostamento di materia fecale inattiva. Al contrario, la diarrea può anche essere trattata con psyllium, che assorbirà l'acqua in eccesso e calmerà l'intestino.
