Come cucinare salmone stile messicano
Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3. Questo lo rende un alimento salutare per il cuore. Mangiare solo una o due porzioni di pesce come il salmone ogni settimana ridurrà il rischio di malattie cardiache. Il salmone offre anche il vantaggio di essere versatile. Quando si tratta di cucinare, si può saltare in padella, grigliare o cuocere il filetto. Aggiungendo erbe e una salsa, crei un piatto di salmone in stile messicano che ha un sapore gustoso e fa bene a te.
Condire il salmone
Passo 1
Risciacquare i filetti di salmone sotto l'acqua corrente e asciugarli con un panno pulito. Metti il salmone su un piatto con la pelle rivolta verso il basso.
Passo 2
Mescolare 1 tazza di origano secco, basilico essiccato e prezzemolo secco in una ciotola.
Passaggio 3
Coprire ogni pezzo di salmone con ½ cucchiaino. succo di lime, e quindi tamponare la miscela di erbe secche sulla parte superiore del salmone. Solo stagione il lato senza la pelle.
salsa
Passo 1
Aggiungi 1 cucchiaino. peperoncino macinato in polvere, 1 peperoncino chipotle in salsa adobo e 1 spicchio d'aglio tritato in un frullatore. Attiva il frullatore per mescolare gli ingredienti.
Passo 2
Togliere il coperchio dal frullatore e girarlo sull'impostazione più lenta. Versare lentamente 1¼ tazza di olio d'oliva nel contenitore. Mentre la salsa si mescola, dovrebbe diventare densa e sviluppare una consistenza cremosa.
Passaggio 3
Trasferisci la salsa in una ciotola.
Pan-Fry
Passo 1
Versare ½ tazza di olio d'oliva in una padella. Portare il bruciatore a metà e scaldare l'olio nella padella.
Passo 2
Metti i filetti nella padella con la pelle rivolta verso l'alto. Cuocere il pesce 5 minuti su ciascun lato. L'esterno del salmone dovrebbe essere rosa chiaro quando fatto.
Passaggio 3
Trasferire i filetti di salmone a piatti e cucchiaio su 1 cucchiaino. salsa.
Infornare
Passo 1
Preriscaldare il forno a 375 gradi Fahrenheit.
Passo 2
Disporre i filetti in una teglia con il lato della pelle rivolto verso l'alto. Spennellare la pelle con un leggero strato di olio d'oliva.
Passaggio 3
Cuocere il salmone per 25 minuti o fino a quando l'esterno è rosa chiaro. Trasferire ogni filetto in un piatto da portata e condire con salsa.
Griglia
Passo 1
Preriscaldare la griglia su media. Spruzzare la griglia con olio vegetale per evitare che si attacchi.
Passo 2
Posizionare i filetti sul lato della cremagliera rivolto verso il basso. Cuocerli per 5 minuti, quindi capovolgere il salmone e cuocere per altri 4 minuti.
Passaggio 3
Prendi i filetti di salmone dalla griglia e disponili sui piatti della cena. Top ogni pezzo con salsa e poi servire.
Cose che ti serviranno
6 filetti di salmone
1 tazza di origano secco
1 tazza di basilico essiccato
1 tazza di prezzemolo secco
3 cucchiaini. succo di lime
1 cucchiaino. peperoncino in polvere
1 può chipotle Cile in salsa adobo
1 spicchio d'aglio tritato
1¾ tazza di olio d'oliva
Olio vegetale spray-on
Mancia
Lasciare la salsa avanzata in un piatto da portata per gli ospiti che desiderano aggiungere altro al loro pesce.
