Come bere l'acqua ghiacciata con la febbre

La febbre può farti sudare e perdere più acqua del normale. La febbre può anche farti sentire così male che non vuoi mangiare o bere niente. Quando sei malato di influenza o di qualsiasi virus, fai uno sforzo extra per bere acqua per prevenire la disidratazione. L'acqua ghiacciata non solo ti aiuta a rimanere idratato, ma può anche rinfrescarti.

Primo piano di un bicchiere di acqua ghiacciata. (Immagine: armcreation / iStock / Getty Images)

Passo 1

Calcola la quantità di acqua necessaria al giorno. Dr.Sears afferma che gli adulti hanno bisogno di ½ a ¾ oz. di acqua per ogni chilo di peso corporeo. Questo fabbisogno idrico comprende tutti i liquidi e anche le zuppe e i frutti che contengono acqua.

Passo 2

Riempire una tazza grande, una bottiglia d'acqua riutilizzabile o un altro contenitore con acqua ghiacciata e tenerlo vicino a sé. La febbre spesso causa un calo dell'appetito perché gli alimenti sembrano perdere il loro gusto. L'acqua ghiacciata fornisce una scelta rinfrescante e idratante quando altre bevande come succhi e bevande sportive potrebbero non sembrare appetibili.

Passaggio 3

Prendi dei sorsi dalla tua borraccia almeno ogni 10 o 15 minuti mentre sei sveglio. Evita di bere troppo velocemente, specialmente se hai vomitato. Bere acqua lentamente ma in modo costante può aiutare a essere assorbito più facilmente senza far scattare il corpo per svuotare il contenuto dello stomaco.

Passaggio 4

Riempi la tua borraccia se necessario e rinfresca il ghiaccio per mantenerlo freddo. Chiedi a qualcuno di farlo per te se hai la febbre alta o semplicemente non ti senti abbastanza bene per fare viaggi in cucina.

Mancia

Rivolgersi al proprio medico se non si riesce a mantenere l'acqua ghiacciata o altri liquidi verso il basso. Diventare disidratati può causare uno squilibrio elettrolitico all'interno del corpo che potrebbe dover essere trattato con liquidi IV.