Come mangiare frutta Noni
Noni è un arbusto sempreverde originario delle regioni tropicali del Sud-est asiatico e della Polinesia. Il frutto è di colore giallo-verde e di dimensioni mango. Il frutto di Noni ha un sapore amaro ed è più comunemente succhiato e commercializzato come tonico di salute generale con alcuni produttori che fanno affermazioni sulla salute non comprovate a riguardo. Tuttavia, il noni è ricco di antiossidanti, fibre e potassio, che lo rendono una sana aggiunta alla vostra dieta. Puoi preparare il succo di noni e consumarlo crudo.
Primo piano di un frutto di noni (Immagine: pimonpim / iStock / Getty Images)juicing
Passo 1
Sbucciare la pelle dei sei frutti noni con un coltello. Tagliare a pezzetti e metterli in una ciotola. Questo sarà sufficiente per fare 8 once. di succo.
Passo 2
Aggiungi i pezzi di noni allo scivolo dello spremiagrumi a freddo. Metti una tazza sotto il beccuccio dello spremiagrumi per raccogliere il succo mentre esce. Gli spremiagrumi a freddo non usano il calore per estrarre il succo, mantenendo intatto il profilo nutrizionale del succo.
Passaggio 3
Spremi il succo di un limone nella tua porzione di succo di noni. Ciò contribuirà a nascondere il sapore amaro naturale del succo di noni. Bevi immediatamente.
Crudo
Passo 1
Sbucciare la pelle del frutto di noni con un coltello. Noni è maturo quando la pelle è verde brillante e pungente.
Passo 2
Aggiungi un 1/3 di frutta noni a una porzione di yogurt o farina d'avena, ad esempio, da mangiare a colazione.
Passaggio 3
Soffriggere 1/2 tazza di tritato di noni con cipolle, spinaci, pomodori e cocco. Versare il soffritto sul riso.
Passaggio 4
Aggiungi 1/3 tazza di pezzi noni a un frullato proteico e mescola in alto per 30 secondi.
Cose che ti serviranno
Sei frutti noni
Coltello
Ciotola
Spremiagrumi a freddo
Tazza
Limoni
Miscelatore
avvertimento
Il noni è ricco di potassio. Quelli con una dieta a ridotto contenuto di potassio dovrebbero evitare di consumare frutta nonina.
