Come smettere di eccentrico eruttazione
Se fai un rutto eccessivo, devi ringraziare l'aerofagia. Questo è il termine medico per inghiottire l'aria, ed è la principale causa di eruttazione. "Il libro del dottore dei rimedi casalinghi" dice che tra l'aria che inghiotti e produci in modo naturale, puoi finire con quasi 10 tazze dentro di te, nove in più di quanto tu possa portare. Eruttazione o eruttazione è il modo in cui il tuo corpo scarica l'eccesso. Puoi controllare la quantità d'aria che inghiotti e ridurre i rutti imbarazzanti.
Passo 1
Ridurre la deglutizione non necessaria, che ti fa ingoiare aria e saliva. "Puoi deglutire fino a 5 once d'aria ogni volta che deglutisci", dice il dott. Andre Dubois, un gastroenterologo a Bethesda, nel Maryland. Sii consapevole dei tempi in cui il nervosismo ti fa inghiottire eccessivamente; per alcune persone, questo può diventare un comportamento compulsivo. Dubois ti suggerisce di sollecitare l'aiuto di familiari e amici, che possono indicare la tua eccessiva deglutizione anche quando non ne sei a conoscenza.
Passo 2
Mangia lentamente e deliberatamente, masticando completamente il cibo prima di deglutire e tenendo la bocca chiusa mentre mastichi. Questa è probabilmente la singola cosa più importante che puoi fare per ridurre l'eruttazione. Non continuare le conversazioni mentre mastichi; questo è un altro modo in cui puoi inavvertitamente inghiottire l'aria.
Passaggio 3
Scambia le cannucce nelle tue bevande; questi trasportano aria - insieme con liquido - nella tua bocca. Bere direttamente da lattine e bottiglie è anche un tabù. Usa un bicchiere e fai piccoli sorsi lenti e attenti.
Passaggio 4
Diminuisci il consumo di cibi gassosi. Secondo Home Remedies For You, questi includono latte, fagioli, lenticchie, cavoli, cipolle, prugne e cioccolato. Altri alimenti da evitare sono quelli che contengono naturalmente grandi quantità di aria, come mousse, soufflé e panna montata.
Passaggio 5
Bere camomilla - lentamente - dopo i pasti. Secondo il medico eclettico, la camomilla ha proprietà di riduzione del gas. Altre tisane che possono alleviare l'eruttazione includono lampone e menta. Verificare con il proprio medico prima di utilizzare tisane; le erbe possono avere effetti collaterali e interferire con i farmaci prescritti. Non bere camomilla se sei allergico a margherite, ambrosia, crisantemi o calendula.
Passaggio 6
Indossare abiti ampi e comodi. I vestiti che stanno limitando o limitando, specialmente alla vita, possono causare sensazioni di disagio addominale che possono innescare rutti.
Passaggio 7
Prendi un antiacido da banco contenente simeticone se l'eruttazione persiste nonostante i tuoi sforzi. Secondo il dott. Samuel Klein, professore associato di gastroenterologia e nutrizione umana presso l'Università del Texas Medical School a Galveston, il simeticone può rompere bolle di gas di grandi dimensioni in piccole, diminuendo eruttazione.
Cose che ti serviranno
Tè alla camomilla
Antiacido da banco contenente simeticone
Tè al lampone (facoltativo)
Tè alla menta (facoltativo)
Mancia
Bevi acqua, succhi e tè invece di soda e birra. Evitare bevande gassate può aiutare a ridurre le eruttazioni.
Se i tuoi sforzi per controllare l'eruttazione eccessiva dovrebbero fallire, potresti semplicemente accettare i tuoi rutti come inevitabili e probabilmente anche sani. Molti medici considerano eruttare una funzione naturale del corpo e non vedono alcun motivo per sopprimerlo.
