Come prendere CoQ10 con altri supplementi

Il coenzima Q10 è un nutriente naturale simile alla vitamina usato per trattare o prevenire una varietà di condizioni mediche. Il coenzima Q10 - noto anche come Ubiquinone o CoQ10 - si trova in ogni cellula del corpo. Il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University riferisce che questo composto può essere efficace nel trattamento di ipertensione, diabete, insufficienza cardiaca congestizia, malattia di Huntington, infarto miocardico, morbo di Parkinson e altro ancora. È essenziale assumere questo importante e onnipresente nutriente per massimizzare i suoi benefici per la salute.

Passo 1

Assumi la dose di coenzima Q10 con un pasto contenente olio o grasso. Il CoQ10 è idrofobo: non si scioglie molto bene in acqua. Tuttavia, il CoQ10 è molto solubile in olio. Se per qualche motivo devi evitare di assumere grassi nella tua dieta, potrebbe essere necessario prendere una dose maggiore di CoQ10 per compensare un assorbimento ridotto.

Passo 2

Pianificare la dose di CoQ10 quando si assumono integratori liposolubili come la vitamina E, A e D. La maggior parte dei nutrienti solubili nel grasso viene disciolta nell'olio e confezionata sotto forma di capsule. Se prese allo stesso tempo, le capsule lavoreranno insieme per il massimo assorbimento dei nutrienti.

Passaggio 3

Prendi il tuo CoQ10 nello stesso momento in cui prendi la tua vitamina E. Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha dimostrato che il CoQ10 ha potenziato gli effetti antiossidanti e anti-infiammatori della vitamina E.

Passaggio 4

Prendere CoQ10 se si assumono integratori contenenti riso rosso fermentato. Gli integratori alimentari con riso rosso fermentato possono contenere il composto di statine lovastatina. La lovastatina è l'ingrediente di Mevacor: una prescrizione di farmaci per abbassare il colesterolo. È noto che le statine riducono i livelli naturali di CoQ10 fino al 40 percento.

Mancia

Molti dei benefici per la salute di CoQ10 richiedono del tempo per manifestarsi. Potrebbero essere necessarie dalle quattro alle dodici settimane per vedere tutti i benefici effetti dell'integrazione con CoQ10.

avvertimento

Prestare attenzione quando si assume CoQ10 con farmaci che abbassano la pressione sanguigna da prescrizione. CoQ10 può abbassare la pressione diastolica abbastanza da causare vertigini è alcune persone ...