Come prendere Ginkgo con vitamine

Il ginkgo biloba è una delle più antiche specie di alberi e gli integratori che contengono il ginkgo sono alcuni dei supplementi a base di erbe più comunemente usati negli Stati Uniti e in Europa. Gli integratori di Ginkgo biloba sono spesso usati per migliorare la circolazione e aiutare con la memoria. I due principali prodotti chimici utili in questa pianta sono i flavonoidi, che funzionano come antiossidanti e terpenoidi, che migliorano la circolazione. Gingko biloba può essere assunto insieme alle vitamine, ma è necessario fare attenzione a utilizzare entrambi i prodotti correttamente.

Una donna tiene vitamine e pillole nelle sue mani. (Immagine: Thiprot / iStock / Getty Images)

Passo 1

Parlate con il vostro medico per assicurarvi che non state assumendo alcun farmaco o che abbiate condizioni di salute che potrebbero rendere pericoloso il ginkgo biloba per voi. Se hai problemi a far coagulare il sangue o ad avere l'epilessia, potresti voler evitare gli integratori di ginkgo. Allo stesso modo, il gingko biloba può interferire con l'attività di alcuni antidepressivi, farmaci per la pressione del sangue, farmaci antidiabetici e altri farmaci da prescrizione, quindi dovresti informare il tuo medico se stai combinando gingko con il tuo multivitaminico regolare.

Passo 2

Consumare da 80 a 240 mg di estratto di ginkgo biloba diviso in due o tre dosi al giorno. Questa è la dose che è stata utilizzata in molti studi, spiega MayoClinic.com. Evita di consumare semi di ginkgo interi in quanto possono essere tossici.

Passaggio 3

Prendi il ginkgo solo con un multivitaminico standard. Assunzione di prodotti con estratto di ginkgo insieme ad alte dosi di alcune vitamine può causare effetti collaterali pericolosi. Ad esempio, se prendi il ginkgo insieme all'acido folico, puoi aumentare il rischio di convulsioni, spiega MedlinePlus. Gli integratori di ginkgo e vitamina K possono anche causare sanguinamento o lividi facilmente. Le quantità di diverse vitamine e minerali che si trovano in un multivitaminico sono generalmente al sicuro.

Passaggio 4

Assumi vitamine e integratori di gingko allo stesso tempo o separati da alcune ore. Non c'è documentazione che i supplementi di gingko interferiscano con l'assorbimento delle vitamine o viceversa.