La luce di cristallo è sana da bere?
Crystal Light è una bevanda aromatizzata a basso contenuto calorico. È disponibile in quattro diverse linee - Classico, Tè, Caffeinato e Puro - e in due forme, mix di bevande in polvere e liquido. Crystal Light offre una grande varietà di sapori, tra cui: Grape Concord, Kiwi alla fragola e limonata al lampone. Crystal Light è una bevanda salutare e può aiutare con il controllo del peso e l'idratazione.
Bicchiere di tè freddo Crystal Light. (Immagine: SamuelBrownNG / iStock / Getty Images)La luce di cristallo si idrata
Crystal Light può essere un'ottima opzione se ti incoraggia ad aumentare l'assunzione di acqua. L'acqua è un nutriente essenziale per ogni funzione del tuo corpo, incluso l'equilibrio elettrolitico, l'ammortizzazione delle articolazioni e il metabolismo di altri nutrienti. Generalmente hai bisogno di circa 9-12 bicchieri d'acqua al giorno, a seconda del tuo livello di attività, e puoi utilizzare Crystal Light per soddisfare le tue esigenze.
Controllo del peso e luce di cristallo
Bere bevente della donna in una cucina. (Immagine: AsiaImages / iStock / Getty Images)Crystal Light contiene da 5 a 15 calorie per tazza, quindi queste opzioni a ridotto contenuto calorico sono scelte salutari se le sostituisci con bevande a contenuto calorico per ridurre il consumo calorico complessivo. Le bevande zuccherate, come la soda, le bevande alla frutta e le bevande sportive, sono tra le migliori fonti di calorie nella tipica dieta americana, secondo le Linee guida dietetiche del 2010 del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti. Inoltre, se bere Crystal Light ti mantiene idratato, questo può anche aiutare nella gestione del peso in quanto la sete viene spesso scambiata per fame.
Caffeina in luce di cristallo
Crystal Light ha un'offerta di caffeina che include quattro sapori: Fragola selvatica, Mango alla pesca, Uva Concorde e Agrumi. Una porzione contiene 30 milligrammi di caffeina. La caffeina in quantità adeguata è innocua per la maggior parte delle persone. Alcuni effetti collaterali possono includere difficoltà a dormire per sentirsi nervosi. addormentato.
Dolcificanti e colori artificiali in luce di cristallo
C'è qualche polemica sulla sicurezza dell'aspartame e dei colori artificiali dovuta alla ricerca conflittuale. Entrambi sono stati ritenuti sicuri dalla Food and Drug Administration.
