La vitamina C extra è sicura durante l'allattamento?
È generalmente sicuro assumere vitamina C in più quando si allatta, a condizione che non si assumano dosi eccessive. L'approccio più sicuro è quello di lavorare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria per determinare un dosaggio adeguato. I fattori che il medico potrebbe considerare includono la quantità di vitamina C nella dieta, le condizioni mediche e gli ingredienti negli altri supplementi dietetici.
Una donna allatta un bambino fuori, seduta accanto a suo marito. (Immagine: Nadezhda Prokudina / iStock / Getty Images)raccomandazioni
Per le donne che allattano al seno sotto i 18 anni, l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C è di 115 milligrammi, secondo il National Institutes of Health. Se sei più vecchio di quello, avrai bisogno di 120 milligrammi al giorno.
Limite superiore tollerabile
Il tuo corpo elimina l'eccesso di vitamina C quando urina, quindi il superamento delle tue esigenze quotidiane è generalmente sicuro. Ma il limite tollerabile superiore è di 1.800 milligrammi di vitamina C al giorno per le donne di età inferiore ai 18 anni e 2.000 milligrammi al giorno per le donne che hanno più di 18 anni, secondo MedlnePlus, un servizio della Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
effetti
Se si supera la dose raccomandata di vitamina C, potrebbero verificarsi alcuni effetti collaterali negativi. Potrebbero verificarsi vomito, nausea, bruciore di stomaco, crampi allo stomaco, mal di testa o altri effetti collaterali. Se superi il limite tollerabile superiore, aumenti il rischio di diarrea e sviluppo di calcoli renali. Se hai sofferto di calcoli renali in passato, hai un aumentato rischio di calcoli renali se consumi più di 1.000 milligrammi di vitamina C al giorno, secondo MedlinePlus. Discutere con un pediatra dei sintomi negativi che il bambino mostra.
Expert Insight
Il tuo bambino potrebbe trarre beneficio dalla vitamina C in più, anche se non è ancora stato mostrato quanto è necessario per ottenere quei benefici. L'organizzazione dice che i bambini che consumano latte materno contenente alti livelli di vitamina C potrebbero avere un rischio ridotto di sviluppare allergie infantili. Ma quanto non dovresti prendere per ottenere quei benefici non è ancora noto, quindi l'approccio più sicuro è quello di aderire alle tue linee guida dietetiche quotidiane per l'assunzione di vitamina C.
