Jamba Juice è sano?
I frullati si sono guadagnati la reputazione di essere un alimento salutare. Tuttavia, questa reputazione non è sempre meritata perché molti frullati contengono lo stesso zucchero e lo stesso numero di calorie di un dessert decadente. Ciò vale per Jamba Juice, un ristorante specializzato in una vasta gamma di frullati e succhi di frutta e dolcetti. Gli oggetti salutari si possono trovare su Jamba Juice, tuttavia, se si conoscono gli ingredienti da scegliere e quali saltare. Usa un'app per le calorie per aiutarti a decidere.
I frullati hanno la reputazione di essere cibo sano. (Immagine: jenifoto / iStock / GettyImages)Mancia
Jamba Juice potrebbe non essere sano come affermato. Alcuni frullati possono avere tanto zucchero quanto il tuo dolce preferito. Mantienilo sano scegliendo frullati tutti i tipi di frutta e verdura.
Frullati Seriamente Zuccherati
Molti dei frullati e altre voci di menu nel menu Jamba Juice sono pieni di una grande quantità di zucchero aggiunto. Troppo zucchero aumenta il rischio di un aumento di peso malsano e malattie cardiache. Ad esempio, alcuni frullati sono fatti con yogurt gelato o sorbetto, che aumentano il contenuto di zucchero del trattamento. Alcuni frullati possono contenere più di 60 grammi di zucchero. I frullati contengono una buona dose di alcuni nutrienti, come la vitamina A, la vitamina C e il potassio, nonostante il loro contenuto di zucchero.
Più Smoothie Stats
Jamba Juice offre diversi frullati che sono nutrienti e possono far parte del tuo piano alimentare salutare. Optando per un frullato che include frutta e verdura fresca è un punto di partenza saggio. Mangiare molta frutta e verdura può ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e alcuni tipi di cancro, secondo la Harvard School of Public Health. Ordina uno dei frullati di frutta intera, fatti con frutta fresca e succo di frutta al 100%. Mentre contengono ancora zucchero, è la varietà sana e naturale che merita un posto nella vostra dieta. Considera il Frullato alla Carota Arancione Fusion, che include semi di chia, yogurt greco, latte di soia, banane e un sacco di carote vitaminiche. Tutto lo zucchero in questo frullato è naturale, rendendolo una scelta saggia.
Off the Smoothie Menu
Se stai cercando qualcosa di diverso da un frullato, Jamba Juice ha una selezione limitata di succhi, snack e pasti. I succhi di frutta freschi, come la carota o l'arancia, sono scelte intelligenti che racchiudono in una tazza piccola un'enorme quantità di sostanze nutritive, tra cui vitamina C, vitamina A, folato e potassio. Anche caffè e tè non zuccherati sono scelte salutari. Se hai fame, scegli uno dei tre involtini per la colazione nel menu. Sono a basso contenuto di grassi saturi e forniscono anche proteine, calcio e ferro. La farina d'avena tagliata d'acciaio è ricca di fibre e proteine e i parfait di frutta e yogurt forniscono proteine e calcio. Saltare le focacce, tuttavia, perché sono ricchi di grassi saturi e sodio.
Fare la scelta giusta
Se vuoi uno dei frullati speciali Jamba Juice, considera di ordinarlo nella "versione light". Il contenuto di zucchero di questi frullati è ridotto di almeno un terzo, che riduce anche il conteggio delle calorie. Molti dipendenti di Jamba Juice sono disposti a personalizzare il tuo smoothie. Se vuoi una certa miscela che include ingredienti zuccherini come lo yogurt gelato, chiedi di scambiare lo yogurt gelato con yogurt bianco. Non cambierà molto il sapore, ma ridurrà significativamente il contenuto zuccherino aggiunto del frullato. Un colpo di wheatgrass, che contiene solo 5 calorie e senza grassi, aggiunge un enorme aumento di vitamina A, vitamina K e ferro al tuo ordine Jamba Juice. Mescolare un colpo in un frullato o bere in modo semplice per raccogliere questi impressionanti benefici nutrizionali.
