Soda è dannoso per i tuoi reni?

Le varietà di soda sono accompagnate da una rinfrescante sensazione frizzante e varietà che vanno dalla luce, alle bevande agli agrumi, alle cime forti e scure. Sfortunatamente, i composti che contribuiscono a quella sensazione frizzante e quei sapori possono avere effetti negativi sui reni. Ma puoi evitare questi effetti negativi e continuare a goderti la tua bevanda preferita limitandoti a una soda al giorno.

Due bicchieri alti di soda. (Immagine: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Cola e malattia renale

I tuoi reni sono i principali responsabili della rimozione dei rifiuti e dell'acqua in eccesso dal tuo corpo. La malattia renale cronica comporta un graduale declino della capacità dei reni di eseguire correttamente queste funzioni. Uno studio pubblicato sulla rivista "Epidemiology" nel 2007 suggerisce che avere due o più cole dietetiche o regolari al giorno può aumentare il rischio di malattia renale cronica. Nonostante la natura preliminare di questi risultati e la necessità di ulteriori ricerche, si dovrebbe cercare di non avere più di una cola al giorno per evitare potenzialmente aumentare il rischio di malattia renale cronica.

Disfunzione di sodio e reni

Secondo lo stesso studio in "Epidemiologia", le cole contengono acido fosforico, che contribuisce a una maggiore formazione di calcoli renali. Anche se non tutte le bibite contengono acido fosforico, quasi tutte le sode regolari possono contribuire a una maggiore formazione di calcoli e alla disfunzione generale dei reni. Secondo una rassegna del 2009 della ricerca sul "Journal of the American Society of Nephrology", questo è a causa del dolcificante più importante nelle bibite regolari: il fruttosio. Da solo, sotto forma di glucosio-fruttosio, o come sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, questo zucchero può aumentare la formazione di calcoli renali e danneggiare le cellule renali.

Bevande dietetiche e disfunzione renale

Le bibite dietetiche non contengono fruttosio o altri zuccheri naturali. Di conseguenza, potresti pensare di evitare gli effetti negativi sui tuoi reni fintanto che eviti bibite e bibite regolari. Un articolo di ricerca del 2011 nel "Clinical Journal of American Society of Nephrology", tuttavia, indica che anche le bibite dietetiche hanno effetti negativi sui reni. Questi ricercatori hanno scoperto che nel tempo, le donne che bevono due o più bibite dietetiche al giorno sperimentano un significativo declino nella capacità dei loro reni di filtrare i rifiuti dal flusso sanguigno. Sebbene la ragione di ciò non sia chiara, dovresti essere altrettanto attento al consumo di bevande dietetiche come bibite regolari.

Diet Citrus Soda e Prevenzione delle pietre

Le uniche eccezioni alla regola generale dell'impatto negativo della soda sulla funzione renale sembrano essere bevande dietetiche agrumate e birra allo zenzero dietetico. Al posto dell'acido fosforico dannoso per i reni in cole, queste bevande contengono acido citrico. Secondo uno studio pubblicato nel "Journal of Urology" nel 2010, questo composto si lega al calcio nei reni, contribuendo a rimuoverlo e prevenire la formazione di calcoli renali. Sebbene promettenti, questi potenziali benefici delle bibite a base di agrumi e di dieta allo zenzero non sono stati testati sull'uomo. Piuttosto che correre il rischio con le bibite, un modo più salutare per aumentare l'assunzione di acido citrico è aggiungere più agrumi alla tua dieta, come arance, lime e pompelmi.