Olio di Krill in gravidanza
L'olio di krill è simile all'olio di pesce perché contiene acidi grassi omega-3, acidi grassi essenziali di cui il corpo ha bisogno per la crescita, la salute del cuore e la funzione neurologica. I krill sono piccole creature simili a gamberetti che contengono anche acidi grassi omega-6 e astaxantina, un antiossidante molto potente. Gli acidi grassi omega-3 contribuiscono allo sviluppo del sistema neurologico del bambino e di altri sistemi corporei. Consultare sempre l'ostetrica o l'ostetrica prima di assumere olio di krill o altri integratori durante la gravidanza.
Le pillole per l'olio di Krill cadono fuori dalla loro bottiglia e su un bancone bianco. (Immagine: flukiie / iStock / Getty Images)Dosaggio e sicurezza
Il centro medico Langone della NYU nota che il dosaggio raccomandato di olio di krill è da 1 a 3 grammi al giorno per le persone non gravide. Mancano studi medici che studiano l'applicazione di olio di krill o anche di acidi grassi omega-3 durante la gravidanza, quindi il dosaggio massimo sicuro durante la gravidanza è sconosciuto. Langone nota, tuttavia, che l'olio di krill non è ritenuto tossico.
Olio di Krill contro l'assunzione di pesce
Mangiare pesce durante la gravidanza ha alcuni inconvenienti. L'American Pregnancy Association spiega che alcuni tipi di pesce contengono livelli più elevati di mercurio. Questi pesci includono il pesce spada, il re sgombro, il pesce tegame e persino il tonno in scatola. I pesci possono anche essere esposti a una varietà di sostanze inquinanti che potrebbero essere pericolose durante la gravidanza. L'olio di krill può essere un'alternativa più sicura durante la gravidanza perché è purificato e non include mercurio, sostanze inquinanti o contaminanti che possono essere dannosi durante la gravidanza. Tuttavia, il processo di purificazione può variare da marchio a marchio, quindi chiedi al tuo medico di raccomandare un supplemento sicuro.
Benefici
L'olio di krill e i nutrienti e gli antiossidanti inclusi nel supplemento possono offrire grandi benefici durante la gravidanza. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare appieno i benefici durante la gravidanza. I potenziali benefici includono un ridotto rischio di parto pretermine e conseguente parto prematuro. Gli acidi grassi Omega-3 possono portare ad un aumento dell'intelligenza e capacità di risoluzione dei problemi durante l'infanzia, osserva il Linus Pauling Institute.
Scelta di un supplemento
La parte più importante della scelta di un integratore di olio di krill è parlare prima con l'ostetrica o il medico per determinare le marche e il dosaggio che potrebbero essere di beneficio. Scegli un supplemento che è stato testato da una terza parte per qualità e purezza. Se il flacone è etichettato come certificato NSF o USP, sai che è stato testato ed è probabile che sia di buona qualità.
