L-Arginina, Ginkgo Biloba e Ginseng
La supplementazione è stata usata per anni per trattare una varietà di condizioni di salute e per migliorare la salute generale. Arginina o L-arginina, ginkgo biloba e ginseng sono comunemente usati per aumentare l'energia e la forza, migliorare il funzionamento cognitivo e migliorare la salute generale.
Supplementi in forma di pillola, compressa e capsula. (Immagine: Tatomm / iStock / Getty Images)L-Arginina
L'arginina è un amminoacido semi-essenziale, necessario per la degradazione dell'ammoniaca nell'urea per eliminare l'ammoniaca tossica dal corpo. Semi-essenziale significa che il corpo può produrre l'aminoacido da solo, ma in alcune condizioni non può produrre abbastanza. La L-arginina è necessaria per preparare la creatina, una componente importante del ciclo energetico e stimola il rilascio dell'ormone della crescita. Alcune prove indicano che l'arginina può ridurre i sintomi di angina e malattia coronarica. L'arginina viene convertita in ossido nitrico nel corpo e provoca vasodilatazione, o rilassamento dei vasi sanguigni, che aumenta il flusso sanguigno. Eventuali effetti collaterali della supplementazione di L-arginina sono danni al fegato e ai reni, nonché squilibrio di potassio che porta alla disidratazione. Poiché la L-arginina agisce come un vasodilatatore, la supplementazione può aumentare il rischio di sanguinamento eccessivo. Le persone che assumono farmaci per fluidificare il sangue dovrebbero usare cautela e parlare con il proprio medico circa l'assunzione di L-arginina. L-arginina può esagerare i problemi con bassa pressione sanguigna e aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Nei casi più gravi, può portare ad anafilassi, una condizione allergica che può provocare shock e morte.
Ginko Biloba
L'estratto di foglie di ginkgo biloba è stato tradizionalmente usato per trattare i disturbi circolatori e migliorare la memoria. Le foglie di ginkgo contengono gli antiossidanti flavonoidi e terpenoidi. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, i risultati di laboratorio mostrano che i flavonoidi proteggono i nervi, il muscolo cardiaco, la retina e i vasi sanguigni da eventuali danni. I terpenoidi dilatano i vasi sanguigni e riducono la viscosità delle piastrine, con conseguente miglioramento della circolazione. La ricerca mostra che la supplementazione di ginkgo è utile nel trattamento della claudicatio intermittente (dolore da scarsa circolazione nelle gambe) e per l'aumento della memoria se assunto a dosi superiori a 240 mg / die. Altre ricerche hanno dimostrato che il ginkgo è inefficace nel trattamento del morbo di Alzheimer e della demenza. Nel complesso, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare l'efficacia del ginkgo. Possibili effetti collaterali sono disagio gastrointestinale, mal di testa, reazioni cutanee e vertigini. Il ginkgo può anche aumentare il rischio di sanguinamento, quindi le persone che assumono farmaci per fluidificare il sangue devono prestare attenzione quando usano un integratore di ginkgo.
Ginseng
Il ginseng è un'erba usata per migliorare la salute generale e potenziare il sistema immunitario. Alcuni credono che migliori il recupero dalla malattia, aumentino la resistenza, aumentino le prestazioni mentali e fisiche, abbassino il livello di glucosio nel sangue e controllino la pressione sanguigna. Secondo il Centro nazionale di medicina complementare e alternativa, alcuni studi dimostrano i benefici del ginseng nell'abbassare la pressione sanguigna e nel migliorare il sistema immunitario. La ricerca preliminare non supporta altre indicazioni sulla salute per l'erba. Possibili effetti collaterali del ginseng sono mal di testa, disturbi gastrointestinali e problemi con il sonno. La supplementazione di ginseng può aumentare il rischio di sanguinamento. Gli individui con ipertensione, malattie cardiache, diabete o una malattia emorragica dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere il ginseng.
considerazioni
L-arginina, ginkgo biloba e ginseng sono stati usati per anni per trattare una serie di disturbi e migliorare le funzioni corporee e la salute generale. Una ricerca minima conferma i benefici di ciascuno di questi supplementi. Hanno effetti collaterali potenzialmente dannosi e interazioni negative con altri farmaci. È sempre meglio consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi integrazione.
