L-glutammina per GERD
Ci sono molti modi per gestire la malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, che porta al bruciore di stomaco e al reflusso acido. Questi includono cambiamenti nello stile di vita come perdere peso, indossare indumenti più larghi e mangiare pasti più piccoli, oltre a farmaci o interventi chirurgici. Alcuni integratori, come L-glutammina, possono anche essere utili, ma assicurati di consultare il medico prima di provare qualsiasi nuovo integratore.
Qualcuno sta tagliando carne, una fonte di glutammina, su un tagliere. (Immagine: ladi59 / iStock / Getty Images)Identificazione
La glutammina è un amminoacido, il che significa che è un elemento costitutivo della proteina. In effetti, è l'amminoacido più abbondante nel tuo corpo. Tuttavia, lo stress estremo come esercizio fisico pesante o un infortunio possono esaurire i livelli di glutammina. Questo amminoacido è importante per rimuovere l'eccesso di ammoniaca dal tuo corpo. Ne hai bisogno anche per la digestione, la normale funzione cerebrale e la funzione del sistema immunitario. La forma comune negli integratori alimentari è la L-glutammina. È disponibile in forma di compresse, liquidi e capsule.
Effetto
La glutammina può essere utile se si dispone di GERD perché ha un'azione antinfiammatoria che diminuisce l'infiammazione intestinale associata al reflusso acido, secondo un articolo su FoxNews.com. La glutammina aiuta a proteggere il rivestimento del tratto gastrointestinale, che si chiama mucosa, osserva il centro medico dell'Università del Maryland.
Dosaggio
Raccomandazioni su quanto L-glutamina deve assumere, quindi consultare il proprio medico se si è interessati a questo approccio. Ad esempio, il dott. Michael Janson, ex presidente dell'American Preventive Medical Association e dell'American College for Advancement in Medicine, suggerisce da 1.000 a 2.000 mg due volte al giorno, anche se osserva che più alto può giovare ad alcune persone. Ad esempio, in "Stanchi dell'essere stanchi", Jesse L. Hanley e Nancy Deville raccomandano una dose di 3.500 mg di L-glutammina da una a tre volte al giorno. Dosi di 500 mg al giorno sono generalmente considerate sicure, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Consultare un medico prima di provare dosi più elevate.
considerazioni
Puoi facilmente ottenere la glutammina dal cibo. Le fonti alimentari comprendono proteine animali e vegetali come cavolo crudo, spinaci crudi, prezzemolo crudo, maiale, manzo, pollame e prodotti lattiero-caseari. Assumere integratori solo con la supervisione di un operatore sanitario. Se hai una malattia del fegato, malattie renali o sindrome di Reye, dovresti evitare la glutammina. Se sei anziano e hai una ridotta funzionalità renale, potrebbe essere necessario ridurre il dosaggio di glutammina.
