L-tirosina per fatica
La L-tirosina è un amminoacido che si presume contribuisca a stimolare i livelli di energia in calo o a ridurre i problemi di memoria legati all'affaticamento, spesso attribuiti a insufficienze ormonali dovute ad affaticamento surrenale o scarsa funzione tiroidea. Troverete la L-tirosina nelle forme di compresse, capsule e pillole. Anche se alcuni libri e siti web affermano che non ha effetti collaterali, è necessario consultare un medico prima di provare questo integratore - soprattutto se si soffre di pressione alta o di un'altra condizione medica.
Donna che tiene una pillola bianca (Immagine: solidcolours / iStock / Getty Images)Teoria
L'affaticamento surrenale è spesso discusso nei libri sulla salute e su Internet, sebbene non sia una diagnosi medica riconosciuta. Le ghiandole surrenali del tuo corpo producono numerosi ormoni essenziali. L'insufficienza surrenalica, in cui le ghiandole surrenali producono una quantità insufficiente di ormone a causa di una malattia sottostante, è una diagnosi medica riconosciuta. Si ritiene che la stanchezza surrenalica includa una serie di sintomi aspecifici tra cui affaticamento, dolori muscolari, problemi digestivi, nervosismo e disturbi del sonno. I sintomi di insufficienza surrenalica comprendono affaticamento e dolori muscolari, perdita di peso e peli sul corpo, bassa pressione sanguigna e vertigini. I fautori dell'affaticamento surrenale come diagnosi indicano che si tratta di una forma lieve di insufficienza surrenalica causata dallo stress cronico, osserva MayoClinic.com.
Possibili effetti
L-tirosina è sostenuta come un supplemento che può aiutare a risolvere gli squilibri ormonali legati allo stress. La teoria alla base dell'affaticamento surrenale è che si tratta di una forma lieve di insufficienza surrenalica causata da stress cronico. La L-tirosina è raccomandata per il suo effetto benefico sulla produzione sia di adrenalina che di tiroide in caso di stress cronico, dice l'autore di The Stress Effect Richard Weinstein. Le tue ghiandole surrenali convertono questo amminoacido in adrenalina e norepinefrina, che stimolano il tuo sistema nervoso simpatico. La norepinefrina aumenta la vigilanza e eleva il tuo umore. La tua tiroide lo usa per fare la tiroxina, che regola la temperatura corporea. La L-tirosina supplementare ti aiuta se soffri di affaticamento surrenalico con sintomi come mani e piedi freddi e depressione, dice Weinstein.
Dosaggio
Una dose comunemente raccomandata per la L-tirosina è di 500 mg. Il momento migliore per prenderlo è al risveglio, consiglia l'autore di "No More Fatigue" Jack Challem. Attendere 15 minuti prima di consumare cibo o altri liquidi oltre all'acqua.
considerazioni
Se hai la pressione alta, consulta il tuo medico sull'uso della L-tirosina per aumentare la tua energia perché potrebbe peggiorare la tua condizione. Evitatelo anche se siete inclini a emicrania o mal di testa vascolare. Consultare il proprio medico per altri possibili effetti collaterali e interazioni. L'endocrinologo MayoClinic.com Todd B. Nippoldt mette in guardia contro l'uso di rimedi non provati come la L-tirosina per alleviare la stanchezza surrenalica o gli squilibri ormonali. Rimedi non provati per questa condizione non provata possono farti sentire ancora peggio. Nel frattempo, la vera causa - come la fibromialgia o la depressione - può continuare a influenzare il tuo corpo, dice Nippoldt.
