L-tirosina e 5 HTP
Gli integratori di aminoacidi sono generalmente venduti come integratori sportivi e la maggior parte non è molto efficace a tale scopo finché l'apporto proteico è adeguato. Due di loro, tuttavia, hanno suscitato interesse come possibile trattamento per la depressione e altri disturbi cerebrali. La scienza non è ancora abbastanza conclusiva da raccomandare la combinazione di 5-HTP e L-tirosina come trattamento ausiliario o esclusivo, e ci sono possibili effetti collaterali, ma le persone con depressione dovrebbero tenere d'occhio i progressi di questa promettente linea di ricerca.
Chimica del cervello
Sia la 5-HTP che la L-tirosina agiscono nel cervello in modi che possono migliorare i trattamenti stabiliti per determinate condizioni basate sul cervello. La L-tirosina è un ingrediente principale della dopamina, dell'epinefrina e della norepinefrina e il trigger della 5-HTP aumenta la produzione di serotonina. La serotonina è una delle principali sostanze chimiche che producono sentimenti di felicità e benessere nel cervello, e aiuta anche a regolare l'appetito e controllare gli stati d'animo e i modelli di sonno. La dopamina, l'adrenalina e la norepinefrina sono sostanze chimiche chiamate catecolamine responsabili della risposta di lotta o fuga innescata dal pericolo immediato o dalla stimolazione del sistema nervoso centrale. Bassi livelli di catecolamine sono stati collegati alla depressione.
Evidenza di depressione
Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, la connessione della L-tirosina alle catecolamine lo ha reso una scelta facile per lo studio relativo alla depressione. Gli studi hanno scoperto che può migliorare la concentrazione e la memoria durante lo stress mentale, ma nonostante il fatto che la depressione sia collegata a bassi livelli di tirosina, l'integrazione con tirosina non ha influenzato la depressione. In modo simile, l'aumento della serotonina di 5-HTP è stato studiato in relazione alla depressione, e anche se le prove non sono ancora conclusive, alcune ricerche hanno dimostrato che è più efficace di alcuni farmaci da prescrizione. Mentre i due supplementi hanno prodotto risultati equivoci da soli, la combinazione dei due ha mostrato risultati promettenti nel trattamento di condizioni diverse dalla depressione.
Altre condizioni
Un caso studio del 2011 nel "International Journal of General Medicine" ha cercato di ridurre gli effetti collaterali negativi del farmaco di Parkinson L-dopa, permettendo ai pazienti di usare dosi più grandi e più efficaci. I ricercatori hanno scoperto che somministrando un integratore contenente 5-HTP, L-tirosina e un amminoacido solforato con la L-dopa, non si verificano effetti collaterali come movimento involontario, nausea e sintomi psichiatrici, o sono almeno gestibili perché l'integratore ha sostituito i prodotti chimici che la L-dopa si è esaurita o inibita. Un caso studio del 2010 sulla rivista "Clinical and Experimental Gastroenterology" ha rilevato che l'integrazione con 5-HTP e L-tirosina ha aiutato la remissione di esperienza del paziente di malattia di Crohn una volta raggiunti i livelli di serotonina appropriati. Naturalmente, questi esempi sono solo studi di casi, non piani di trattamento, quindi sono necessarie ulteriori ricerche prima che la combo 5-HTP / L-tirosina diventi un trattamento comune per qualsiasi condizione.
Attenzione
Per quanto incoraggiante possa sembrare la partnership tra queste due sostanze chimiche a questo punto, esse presentano alcuni rischi. L-tirosina può scatenare emicranie e aumentare la produzione di ormoni tiroidei, e può aumentare il rischio di complicanze correlate alla pressione sanguigna nelle persone che assumono IMAO. In questo momento, UMMC raccomanda che le persone che assumono MAOI o L-dopa si astengano dall'assunzione di L-tirosina. Le donne in gravidanza o che allattano non dovrebbero assumere 5-HTP, che può anche causare convulsioni in quelli con sindrome di Down. Gli effetti collaterali tipici di 5-HTP comprendono sonnolenza, bruciore di stomaco, nausea, diarrea e vomito. Il supplemento non deve essere assunto con MAOI o altri farmaci per la depressione, o con qualsiasi farmaco che influenzi i livelli di serotonina. Può anche interagire con Erba di San Giovanni, SAMe e L-triptofano. Per sicurezza, consultare il proprio medico prima di utilizzare uno di questi supplementi, separatamente o insieme.
