Elenco degli alimenti non a base di fibre
La fibra è una parte importante della dieta, derivata principalmente da cereali, frutta e verdura. Con alcune condizioni digestive temporanee o croniche, tuttavia, il medico può consigliarti di seguire una dieta povera di fibre. Riducendo la quantità di fibre nella vostra dieta, limitate la quantità di materiale non digerito nel vostro intestino, che tipicamente diminuisce la quantità di feci prodotte. Una dieta povera di fibre richiede di limitare il consumo di foraggio grossolano e di aumentare l'assunzione di cibi non a base di fibra o a basso contenuto di fibre.
Pesce e frutti di mare
Sashimi di tonno (Immagine: åå- ?? å ¥ å - ?? / iStock / Getty Images)Pesce e frutti di mare, tra cui tonno, salmone, pesce spada, eglefino, passera di mare, sogliola, halibut, pesce persico, granchio, gamberetti, vongole e ostriche, non contengono fibre alimentari, secondo il Database nazionale di nutrienti dell'USDA. Questi alimenti forniscono una fonte concentrata di proteine alimentari, potassio e altri minerali e vitamine.
Carni rosse
Bistecca di manzo con rosmarino (Immagine: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images)Le carni rosse, tra cui carne di manzo, vitello, maiale e agnello, non aggiungono alcun roughage alla vostra dieta, riporta il database nazionale sui nutrienti dell'USDA. Anche molti pranzi e salumi, wurstel e salsicce non contengono fibre alimentari. Controllare le informazioni nutrizionali per accertarsi che le carni lavorate non contengano fibre aggiunte. Le carni rosse ti forniscono proteine integrali, vitamina E, vitamine del complesso B, potassio, ferro, magnesio e zinco. Scegli tagli magri di carne rossa per ridurre la quantità di grassi saturi e colesterolo consumati con questi alimenti.
Pollame e uova
Cesto di uova marroni (Immagine: Tharakorn / iStock / Getty Images)Il pollame, tra cui pollo, tacchino e anatra, non contiene fibre alimentari. Anche le uova non contengono fibre alimentari. Pollame e uova sono una ricca fonte di proteine nella dieta, di potassio e di vitamine del complesso B nella dieta. Non consumare la pelle del pollame riduce significativamente la quantità di grasso per porzione.
Latte e prodotti lattiero-caseari
Donna con un bicchiere di latte (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Latte, formaggio, yogurt, burro, crema di formaggio, gelato e yogurt congelato in genere non contengono fibre alimentari, secondo l'USDA. Essere consapevoli del fatto che prodotti come yogurt o gelato con pezzi di frutta contengono quantità variabili di fibra alimentare. Latte e prodotti a base di latte forniscono proteine intere, calcio, fosforo e potassio. Il latte fortificato contiene anche vitamine A e D. I prodotti del latte intero contengono anche alte concentrazioni di grassi. Per limitare la quantità di grassi e colesterolo nella dieta, prendere in considerazione prodotti a base di latte magro o magro.
Brodo e gelatina
Dessert di gelatina di lamponi (Immagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Brodo e brodo chiari con carne ma nessuna verdura non contiene fibre alimentari. Anche i dessert di gelatina non contengono fibre alimentari. L'elevato contenuto di acqua di questi alimenti può aiutarti a tenere il passo con l'assunzione di liquidi, soprattutto se le tue condizioni mediche causano la diarrea.
Cancella bevande
Uomo anziano con un bicchiere d'acqua (Immagine: Visione digitale / Visione digitale / Getty Images)Le bevande limpide, tra cui acqua, tè, caffè, bevande analcoliche, cocktail con succo di mirtillo e alcune marche di bevande alla frutta in genere non contengono fibre alimentari, rileva l'USDA. I succhi di frutta e verdura, tuttavia, contengono quantità variabili di fibre. Parlate con il vostro medico se i succhi di frutta e verdura sono consentiti sulla vostra dieta a basso contenuto di fibre.
