Elenco dei benefici dell'olio di pesce nel bodybuilding

L'olio di pesce è un integratore che può aiutare i bodybuilder in molti modi. Gli oli di pesce svolgono un ruolo importante nel livello di salute e forma fisica di un bodybuilder. Gli oli di pesce accelerano i tempi di recupero, bruciano il grasso corporeo, supportano i livelli di testosterone e promuovono la crescita muscolare. Gli integratori di olio di pesce riducono anche il rischio di attacchi di cuore, abbassamento della pressione sanguigna e prevenzione degli ictus. Consultare un medico prima di utilizzare olio di pesce.

Grasso perso

I rapporti hanno indicato che gli integratori di olio di pesce possono aiutare i bodybuilder a perdere grasso corporeo. Diversi studi dimostrano che gli oli di pesce aiutano la perdita di grasso. L'Università del South Australia ha fatto un test che è stato pubblicato su "American Journal of Clinical Nutrition". Ai gruppi di olio di pesce venivano somministrati sei grammi di oli di pesce al giorno. Il gruppo di olio di pesce è uscito con i risultati migliori, perdendo in media l'1,2 per cento del grasso corporeo e con una perdita media di quattro sterline a persona. Il gruppo che non utilizzava oli di pesce non ha perso percentuali di grasso corporeo o di peso. Il test ha richiesto un totale di 12 settimane.

Pressione sanguigna

L'ipertensione è un rischio comune per i bodybuilder. I bodybuilder eseguono allenamenti stressanti e consumano alti livelli di carne rossa. I rapporti hanno dimostrato che la carne rossa è legata all'aumento della pressione sanguigna. I bodybuilder consumano carne rossa nelle loro diete per aumentare l'apporto proteico. Gli oli di pesce hanno dimostrato scientificamente di abbassare la pressione sanguigna. La pressione sanguigna più bassa aiuta i bodybuilder a vivere uno stile di vita più sano e diminuisce le probabilità di malattie correlate alla pressione sanguigna come le malattie cardiache.

Prevenzione delle malattie cardiovascolari

Gli oli di pesce hanno dimostrato di aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari. Le malattie cardiovascolari portano a infarti, ictus e morte improvvisa. I bodybuilder devono rimanere in salute in ogni momento per essere in grado di aumentare la massa muscolare e la definizione. Prevenire le malattie cardiovascolari dovrebbe essere l'obiettivo principale di un bodybuilder. Il bodybuilder Kris Dim ha avuto un improvviso ictus quasi fatale all'età di 34 anni e il bodybuilder Mike Matarazzo ha avuto un attacco cardiaco all'età di 38 anni. Mayo Clinc consiglia di usare supplementi di olio di pesce per ridurre il rischio di attacchi cardiaci, morte improvvisa e colpi.

Meno infortuni e infiammazione

Gli oli di pesce hanno dimostrato di ridurre il rischio di infiammazione. Col passare del tempo, i bodybuilder sviluppano lesioni e soffrono di dolori articolari nelle innumerevoli ore nella sala pesi. Gli oli di pesce sono stati testati per la loro efficacia nel ridurre l'infiammazione e il dolore alle articolazioni. La ricerca ha dimostrato che gli oli di pesce aiutano il corpo a ridurre l'infiammazione e la tenerezza articolare. Quando le articolazioni ei tendini sono in buona salute, i bodybuilder sono in grado di aumentare il loro livello di intensità dell'allenamento ed essere in grado di eseguire routine di allenamento più frequenti.