Bevande dietetiche a basso contenuto di sodio

Sebbene alcune bibite dietetiche contengano un po 'più di sodio rispetto alle loro controparti zuccherine, la differenza è in genere trascurabile. La maggior parte delle bevande dietetiche è povera di sodio, il che, secondo le linee guida di Food and Drug Administration, significa che contengono 140 o meno milligrammi per porzione.

Un passeggero su un piano viene versato una dieta a basso contenuto di sodio. (Immagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Contenuto di sodio

La cola dietetica di una marca importante contiene 35 milligrammi di sodio per lattina da 12 once, mentre la versione di un'altra marca importante contiene 40 milligrammi per barattolo. Si tratta di circa 5-10 milligrammi di sodio in più rispetto alla cola regolare. Dieta limone-lime soda può contenere più sodio, a 45 milligrammi per porzione da 8 once, la stessa quantità della sua controparte normale. Gli adulti più sani dovrebbero limitare l'assunzione di sodio a non più di 2.300 milligrammi al giorno, mentre quelli con problemi cardiovascolari non dovrebbero ricevere più di 1.500 milligrammi di sodio al giorno.