Nutrizione di barrette di Granola di Nature Valley
Le barrette di muesli stanno guadagnando popolarità come spuntino sano e on-the-go. Puoi acquistarli nella maggior parte dei supermercati in scatole da 6 a 12 bar. Nature Valley, parte della famiglia di prodotti General Mills, ha una gamma di barrette di cereali tra cui scegliere. Di seguito sono riportate alcune informazioni nutrizionali per aiutarti a decidere se Nature Valley è il marchio che fa per te.
Barrette di muesli e frutta secca. (Immagine: MKucova / iStock / Getty Images)varietà
Esistono cinque tipi di barrette di cereali prodotte da Nature Valley: Crunchy, Chewy Trail Mix, Chewy con Yogurt Coating, Dado dolce e salato e Crunch di noci tostate. All'interno di ciascuna di queste categorie sono disponibili diverse opzioni che presentano diverse combinazioni di frutta, noci e aromi.
calorie
Secondo i dati nutrizionali riportati sulle etichette, le barrette di cereali Nature Valley variano da 90 a 190 calorie per bar, rendendole una scelta adatta per uno spuntino di mezzogiorno o una sana aggiunta alla colazione. Le barrette di muesli croccanti hanno il minor numero di calorie, mentre le barrette Roasted Nut Crunch ne hanno di più.
carboidrati
A volte le barrette di muesli contengono molti zuccheri aggiunti, quindi è importante considerare la quantità di carboidrati elencata nel pannello sui valori nutrizionali. I bar Nature Valley vanno da 13g a 26g in carboidrati, con il Chewy Trail Mix, Chewy con Yogurt e le barrette dolci e salate che contengono di più. L'aggiunta di frutta e yogurt è ciò che rende queste barrette più ricche di carboidrati.
grassi
A seconda di quali ingredienti vengono aggiunti alla barretta, il contenuto di grassi può essere elevato. Per le barrette di cereali Nature Valley, il contenuto di grassi varia da 3 g a 13 g per bar, con la barretta di noce tostata contenente il più grasso e la barretta di muesli croccante contenente il minimo. Tuttavia, l'alto contenuto di grassi della barretta Roasted Nut è in realtà dovuto ai grassi monoinsaturi (un grasso sano) provenienti dalle noci. In generale, queste barrette di cereali sono a basso contenuto di grassi saturi e trans (i grassi cattivi).
Altri nutrienti
Le barrette Nature Valley forniscono una quantità trascurabile di proteine e pertanto non dovrebbero essere utilizzate come fonte primaria di questo nutriente. Tuttavia, le barre contengono fibre alimentari e quindi possono essere utilizzate per aumentare l'assunzione di fibre. Inoltre, le barre non hanno colesterolo e sono a basso contenuto di sodio (una caratteristica unica tra gli snack confezionati)!
ingredienti
Pochissimi ingredienti sono effettivamente necessari per creare una barretta di cereali e, fortunatamente, la maggior parte dei bar di Nature Valley ha una breve lista di ingredienti. La loro barretta base, l'avena e miele, contiene: avena integrale, zucchero, olio di colza, farina di mais gialla, miele, farina di soia, sciroppo di zucchero di canna, sale, lecitina di soia, bicarbonato di sodio e aroma naturale. Una barra più complessa, la barra Fruit and Nut Chewy, ha una lista di ingredienti simile, con l'aggiunta di uvetta, mandorle, arachidi tostate, mirtilli e semi di girasole. Esistono additivi (provenienti da fonti naturali) che vengono utilizzati per conservare la freschezza nei bar di Nature Valley.
