Fatti nutrizionali sulla carne del capo di Boar's Head

Gli americani amano i loro panini, mangiando più di 300 milioni ogni giorno, secondo l'Arizona Farm Bureau. Se ti piace la carne sui tuoi panini, Boar's Head offre una vasta gamma di opzioni, tra cui scelte salutari. Conoscere i fatti nutrizionali per la carne di Boar's Head può aiutarti a determinare quali sono più adatti alla tua dieta.

Boar's Head offre salumi dal cuore sano. (Immagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Totali di Turchia

Ci sono più di 15 diverse opzioni di carne di tacchino da scegliere. (Immagine: Rick Grant / iStock / Getty Images)

La testa di cinghiale offre più di 15 diverse opzioni di carne per il pranzo in tacchino, tra cui tutti i gusti naturali, affumicati, miele e acero. Se stai cercando una carne per il pranzo di tacchino salutare, il tacchino senza sale aggiunto, tostato al forno, rappresenta una buona opzione con 70 calorie, 1 grammo di grasso totale, 15 grammi di proteine ​​e 55 milligrammi di sodio per 2- oncia di servire. Il camice al miele smaltato in acero Il tacchino cerato è un po 'più alto di sodio, ma è ancora un'opzione per il cuore, con 70 calorie, 0,5 grammi di grasso totale, 14 grammi di proteine, 2 grammi di carboidrati e 440 milligrammi di sodio per 2- oncia di servire. L'assunzione di troppo sodio nella dieta aumenta il rischio di ipertensione e gli alimenti trasformati come la carne del pranzo sono una fonte di sodio nella dieta. Per una migliore salute, limitare l'assunzione a meno di 2.300 milligrammi al giorno.

Nutrizione di pollo

Puoi scegliere tra opzioni a basso contenuto di sodio o aromatizzate se hai voglia di pollo. (Immagine: janeff / iStock / Getty Images)

Se ti piacciono i panini di pollo, Boar's Head offre anche una varietà di scelte, incluse opzioni a basso contenuto di sodio e aromatizzate. Il pollo al sorso d'oro classico, con il 42% più basso di sodio, è una scelta salutare per il cuore con 60 calorie, 1 grammo di grasso totale, 13 grammi di proteine ​​e 350 milligrammi di sodio per porzione da 2 once. Oppure prova il pollo arrosto allo stile buffo alla bufala, che ha 60 calorie, 1 grammo di grassi totali, 13 grammi di proteine ​​e 460 milligrammi di sodio nella stessa dose.

Fatti di manzo

Ci sono una varietà di carni tra cui scegliere. (Immagine: Robert Lerich / Hemera / Getty Images)

Le opzioni di manzo di Boar's Head includono roast beef, manzo in scatola e petto di manzo, ma nessuna di queste è una scelta salutare per il cuore. L'arrosto di manzo superiore ha 80 calorie, 2,5 grammi di grassi totali, 1 grammo di grassi saturi, 13 grammi di proteine, 2 grammi di carboidrati e 350 milligrammi di sodio per 2 once di servizio. In confronto, la carne di manzo arrosto a basso contenuto di sodio non è un'opzione per il cuore, poiché contiene 90 calorie, 3 grammi di grasso totale, 1 grammo di grassi saturi, 15 grammi di proteine ​​e 80 milligrammi di sodio in una porzione da 2 once . Le carni salutari al cuore devono contenere 1 grammo o meno di grassi saturi e contenere 20 mg o meno di colesterolo per porzione, secondo l'American Heart Association. L'arrosto di manzo in cima ha 40 mg di colesterolo e il manzo arrosto basso contenuto di sodio ha 35 mg di colesterolo.

Ham It Up

Ci sono anche opzioni di prosciutto sano per il cuore. (Immagine: Boarding1Now / iStock / Getty Images)

Troverete alcune altre opzioni di carne pronte per il pranzo al cuore di Boar's Head, tra cui il Prosciutto crudo affumicato all'aceto naturale Allwood e il Prosciutto inferiore al 42% di prosciutto di marca. Una porzione da 2 once del prosciutto affumicato di Applewood dal cuore sano di Boar's Head contiene 70 calorie, 2 grammi di grasso totale, 0,5 grammi di grassi saturi, 11 grammi di proteine, 1 grammo di carboidrati e 440 milligrammi di sodio, mentre lo stesso porzione di prosciutto a basso contenuto di sodio, cuore sano contiene 60 calorie, 1 grammo di grassi totali, 10 grammi di proteine, 2 grammi di carboidrati e 480 milligrammi di sodio.

Bologna, scoppi e pani

Opzioni meno salutari includono bologna, wurst e lacci. (Immagine: mpessaris / iStock / Getty Images)

Nessuna delle bolognie, scoppi o pagnotte di Boar's Head rende un'opzione di carne per il pranzo sana per il cuore. Una porzione da 2 once di bologna di manzo contiene 150 calorie, 13 grammi di grassi totali, 4 grammi di grassi saturi, 7 grammi di proteine ​​e 520 milligrammi di sodio. Il Lite Braunschweiger Liverwurst è più basso di sodio, ma è ancora ricco di grassi, con 120 calorie, 8 grammi di grasso totale, 5 grammi di grassi saturi, 9 grammi di proteine, 1 grammo di carboidrati e 450 milligrammi di sodio per 2 once.