Nutrizione, erbe e vitamine per i disturbi di opposizione

Disturbo oppositivo alla sfida, o ODD, è una condizione mentale che colpisce bambini e adulti e che li induce a mostrare schemi di sfida, ostilità, rabbia e disobbedienza verso figure di autorità, come genitori, insegnanti e forze dell'ordine. La causa esatta dell'ODD deve ancora essere stabilita chiaramente; tuttavia, secondo Pub Med Health, sembra che l'ODD possa derivare da fattori biologici, psicologici e sociali. Sebbene il trattamento tipico dell'ODD riguardi sia i farmaci che la terapia psicologica, alcuni composti nutrizionali possono migliorare i sintomi associati a ODD e altre condizioni strettamente correlate, come il disturbo da deficit dell'attenzione iperattivo o l'ADHD. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento nutrizionale per l'ODD.

Una ragazza sta parlando con un terapeuta. (Immagine: alexsokolov / iStock / Getty Images)

Acidi grassi omega-3

Gli acidi grassi omega-3 sono composti grassi che si trovano in una varietà di alimenti, in particolare carne e pesce, ma possono anche essere presi come integratore alimentare. Secondo ADHD-Without-Drugs.com, l'integrazione con acidi grassi omega-3 può aiutare a migliorare i sintomi comportamentali associati all'ODD. Gli acidi grassi Omega-3 sono essenziali per il normale funzionamento del cervello e la produzione di alcuni prodotti chimici del cervello, come la dopamina, che aiuta a regolare l'umore e le emozioni.

Vitamina E

La vitamina E è una vitamina liposolubile che si trova in una varietà di alimenti, come grano, noci, semi e alcune verdure. Può anche essere preso come un supplemento nutrizionale per correggere una carenza di vitamina E. Secondo l'Office of Dietary Supplements, la vitamina E può agire come un antiossidante nel cervello e proteggere le cellule cerebrali dai radicali liberi che possono contribuire a disturbi cognitivi e declino. La vitamina E può anche migliorare l'assorbimento e gli effetti degli acidi grassi omega-3 prevenendo l'ossidazione di omega-3 nel cervello, che può ulteriormente aiutare a migliorare sia la vitamina E che l'abilità di omega-3 nel trattare l'ODD.

Melatonina

La melatonina è un ormone naturale prodotto dall'organismo, ma può anche essere assunto per via orale come integratore nutrizionale per una varietà di disturbi legati al cervello, tra cui l'ODD. La melatonina nel cervello aiuta a controllare il ciclo sonno-veglia ed è disponibile su prescrizione medica per il trattamento di ODD e ADHD. L'integrazione con la melatonina può normalizzare i modelli di sonno, che possono funzionare per equilibrare gli ormoni, come la serotonina, che regola l'umore, l'aggressività, l'ansia e la depressione.

Zinco

Lo zinco è un minerale che si trova nella carne, nei crostacei, nel pollame e nella maggior parte dei latticini. Una carenza di zinco può giocare un ruolo nella gravità di alcuni dei sintomi neurologici e comportamentali associati a ODD e ADHD. Lo zinco promuove la produzione di sostanze chimiche del cervello che neutralizzano gli stimolanti che possono causare iperattività e impulsività. Lo zinco può anche ridurre la quantità di rame nel cervello, che quindi diminuisce l'incidenza di anomalie comportamentali e cognitive che il rame può causare.